[忍無可忍] 一做運動就想放屁
圖片來源:Yoga journey
一隊人排住隊上山,有時行行下個肚會唔生性,咕下咕下想放屁。喺呢一刻,你會點做?唔放,就會好辛苦;放,咁後面嘅隊友就會食晒……

其實唔只行山,其他運動,如跑步、單車,瑜伽甚至游水,做做下運動都會想放屁,究竟咩解究呢?

[忍無可忍] 一做運動就放屁 1

簡單講,做運動時放屁係因為:

  1. 運動有助腸胃蠕動,幫助消化。若腸道有氣體,就會順勢排出,是為放屁;
  2. 做運動前進食過好似豆類、番薯等製造氣體嘅食物;
  3. 做運動嘅姿勢令腸胃受壓迫;
  4. 平時唔做運動,氣體積聚在體內。咁一做運動就會將氣體排出。
  5. 做運動時嘅呼吸有問題,導致過多空氣吸入腸胃。
唔想成人放屁,可以食少啲呢啲食物。
唔想成日放屁,可以食少啲呢啲食物。

如果想避免,就可以:

  • 運動前避免食太多豆類、芋頭,或番薯嘅食物
  • 平時多做運動
  • 改善你運動時的呼吸

醫生話,其實放屁係人體自然反應,無需要覺得尷尬喎。講就係咁講啫,你都唔想跑你前面嘅跑友,一路衝圈,一面開臭屁Turbo啩……

資料來源:新浪網livestrong.com

更多:
Fitz.hk Facebook 專頁
[信則有] 血型決定你嘅運動種類
[唔係玩玩下] 5種古怪運動比賽
7個同狗狗做運動的準備功夫
Fitz Life 生活