保暖內衣不宜做運動? 洋蔥穿衣法無懼嚴寒

近年紡織技術大革新，衣物越來越薄但更保暖，有時裝店保暖內衣只賣數十元，成為不少人出行以至做運動的必要裝備。不過，這些內衣並非萬能，穿著時亦有方法，否則會大為降低保暖能力。

早前日本電視節目《有吉のお金発見》訪問 UNIQLO 研發部部長小野，解釋這類保暖內衣的真面目。小野部長提醒要大家留意三點:

1. 不要打底

保暖內衣的原理，是吸收皮膚自然釋放的水蒸氣，以保持身體溫度。因此內衣必須直接接觸皮膚表面，方能吸收水蒸氣。假如保暖內衣之下還有其他衣物，就表示保暖內衣無法吸收水蒸氣，保暖效果自然欠佳。

2. 忌Oversize

保暖內衣的功用是保留皮膚與衣物間的溫度，若果內衣太大，就會流失體溫，失卻保暖效能。因此，購買保暖內衣以貼身為原則。

3. 不要穿保暖內衣做運動

保暖內衣具有特殊纖維，若有過多水分 (包括汗水) 黏附在特殊纖維上，會令纖維失去保暖作用，更有可能比不穿保暖內衣更冷。

值得注意的是，上述只代表 UNIQLO 出產的內衣。事實上，不少運動品牌都推出專為運動而設的保暖內衣，既能保暖，也能排汗。其分別在於使用物質以及布料編織方法，購買時需小心分辨。

洋蔥穿衣法 (運動篇)

無論是穿甚麼保暖內暖，「洋蔥穿衣法」都適合戶外活動。

• 穿衣分3層
  • 內層: 吸濕而排汗，可以是多功能的保暖內衣
  • 中層: 提供保暖作用，例如衛衣、毛衣。行山等戶外活動，可穿開胸衣
  • 外層: 防水防風，例如風褸、羽絨外套
  • 附加裝備: 如帽、頸巾等

戶外活動時，記得留意身體狀況，有汗時將多餘一層除下，以免汗水令身體感到寒冷。

資料: womeny.net