老拙乃一位平凡一生的基督追隨者。蒙主恩寵，躬耕於職訓局旗下栽培學生田野中。2004年放下所有肉食至今，2008 2013年加入素食長跑組 (Veggie Runners) 被外號”山蔥”。2018年，終於完成兼讀教育博士學位，又被外號”較瘦”（利申：並非”教授”）。熱愛及推廣籃球同手球運動達數十載。但近年開始轉投馬拉松同越野跑的懷抱。亦同時熱衷於以個人自身為實驗品，嘗試各種健康飲食及身體鍛練方法控制體脂及改善體能。被女俠與大叔迷惑，2020年1月嘗試UTMT(環大帽山越野跑162公里)。在他倆及其他支援團隊強力十卜與及天父帶領之下，達標完成。甚覺激動，故以長文抒發感恩之心。並拋磚引玉，開心些牙。以求讀者不吝賜教，互相促進；處男下海，首次po文； 筆墨有限，請抬貴手。感恩有你，主內平安！後會有期，山中再見！