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愛跑步同港式抵死廣東潮語，sub-4是終身志業，希望以文章和跑步結識朋友。
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『喜』跑前你愛聽什麼歌? 我愛聽奧巴馬
跑步是一種安心需要
身體已經放棄 但心沒有跟隨
倫馬，我抽了十年，他跑了三十九屆。公平咩?
背著無盡哀傷完走的鐵人
Pease兄弟: 唯獨你是不可取替
由肥人到鐵人
別讓愛的人孤身走42.195
茹素鐵人跪低鳥
青春無限期
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