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長跑訓練不只是練跑，而是各方各面的修行。誠心分享和推廣兼顧身心健康的長跑訓練方法。 由「生酮」演進到「優化脂肪代謝」，相信Gain不一定要Pain，跑步的PB可以是public benefit。2015年至今完成十多次全馬，2017年BQ，2019年香港馬拉松Sub330。