環法賽事出名辛苦，其中要攀過唔少高山。
環法單車賽可以話係最具歷史嘅單車賽事，而佢嘅難度亦一啲都唔嘢小。例如今屆一共21個賽站，每站閒閒地都要踩百幾二百公里，有人計過，環法單車手每日大概要消耗6000至9000卡路里，每日平均食8000卡先掂，相較於一場足球比賽只係消耗1200卡，呢班單車手食嘅嘢，真係要諗過度過先得。
咁6000卡又係幾多呢？即係21塊薄餅，或者58條香蕉，甚至120棵西蘭花……
有媒體就搵嚟運動營養師Judith Haudum，幫環法單車手設計餐單：
早餐（比賽前三至四小時進食）
♦ 1碗粥（每杯150卡路里，煮熟），香蕉（每條105卡路里），和一些堅果（每杯杏仁529卡路里）
♦ 1碟大意粉（每碟174卡路里）
♦ 1一件蛋糕（約225卡路里）
♦ 咖啡（每杯1卡路里）
♦ 果汁（每杯122卡路里）
早餐後小食
♦ 穀物棒（約120卡路里）
♦ 果汁（每份122卡路里）
比賽期間（每隔4小時，視乎段路、天氣）
♦ 3包運動gel（每包約100卡路里）
♦ 2意式三明治Panini（每件約380卡路里）
♦ 8-12瓶運動飲料（每8盎司50卡路里）
賽後
♦ 恢復飲料（每杯朱古力奶209卡路里）
♦ 1碗米飯（每杯216卡路里）火腿（每杯203卡路里）和意大利芝士（每湯匙22卡路里）
晚餐前小食
♦ 乳酪（每杯100卡路里）與燕麥，（280卡路里每杯）
♦ 乾果（每四分之一杯約100卡路里）
♦ 水（0卡路里）
比賽期間食嘢，基本上係環法嘅常態。
晚餐
♦ 沙律
♦ 意大利燴飯Risotto，（每份約280卡路里）
包括：
– 雞胸（約500卡路里）
– 蔬菜（西蘭花約50卡路里）
– 薯仔（每個約163卡路里）
♦ 水果沙拉（每杯約74卡路里）
餐後點心：
♦ 水果（105卡路里香蕉）
♦ 餅乾（每塊13卡路里）
資料來源：businessinsider.com、mensjournal.com
同場加映：環法車手Marcel Kittel嘅早餐 （5碟呀！係5大碟！）
份早餐係攝於2014年。Photo: gotta-eat.com
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