如何解讀 Wahoo SYSTM 的 Full Frontal 體能測試結果

一旦您完成了Full Frontal體能測試，您的測試結果將自動應用到您的運動員資料中，您將收到一封來自 Wahoo的電子郵件，詳細說明您的結果!

您可以隨時在 Wahoo SYSTM 通過查看日曆上已完成的訓練來查看活動詳細信息和摘要。您的測試結果 (包括您的車手類型)將在此活動中找到，並且 4DP 圖表顯示了與您的 FTP 相關的每個 4DP 指標。

您的車手類型是什麼？

Wahoo SYSTM 將根據您的 4DP 測試結果的計算來分配車手類型。您將需要完成 Full Frontal 才能被定義車手類型。

有 6 種不同的車手類型：

衝刺手

當您釋放毀滅性衝刺時，很少有人能跟上您。即使與其他情況相當的其他人一起騎行，您也可以相對輕鬆地衝刺並拉開差距。但就像火箭一樣，您的射程是有限的，所以需要巧妙地為終點保存體力。衝刺是您的神經肌肉力量 (NM) 的一項功能。 Full Frontal 中的兩個 5秒鐘測試可以測量您可以放下多少原始功率。

攻擊者

您似乎有無窮無盡的體力。您可能無法承受高速衝刺，但您的恢復能力意味著您可以快速連續地重複攻擊。在一次又一次的攻擊中，您可以在幾乎沒有時間恢復的情況下，回應對手的進攻。成為這種類型車手的大部分原因是無氧能力，或者您可以多快重新「裝滿油箱」並再次啟動「渦輪增壓器」。 Full Frontal 中的1分鐘全力以赴是有原因的。當您已經付出了一切，還能付出多少?

追逐者

如果您有5分鐘的時間全力以赴，那麼其他人就沒有機會了。您可能缺乏真正的短途衝刺能力或突圍專家的穩定、柴油般的高速耐力，但您可以在場地車賽或較短的公路車計時賽中取得好成績。作為一名追逐者，您擁有最大的有氧能力。Full Frontal的5分鐘測試，是您最有發揮的地方。

計時賽選手

大組比賽中，您可以比別人更輕鬆地保持高速前進。當您輪到在前面時，您一公里又一公里，不知疲倦的表現讓其他車手懷疑您是否會放慢速度。可能您沒有足夠的體力去參與最後的終點衝刺或跟隨高速攻擊，但如果是高速長途，您將會有很好的表現。這都是因為您擁有良好的閾值功率。在 Full Frontal 中的 20 分鐘測試可能感覺就像回家一樣，輕易拔到您的節奏。

爬坡手

當公路開始爬升時，那就是您發揮時間的開始。您可以在難以置信的陡峭山坡上加速，讓其他人都在乞求更多的氧氣去跟上您。請把短途衝刺留給體型健壯的運動員，山丘就是您的領地。爬坡是跟功率體重比相關的。您可以輸出的每公斤瓦數越多，您抵抗重力的能力就越好。我們都熟悉的爬坡手體格：瘦弱，沒有一絲上身力量。

全能選手

Rouleur 是法國單車運動中的一個藝術術語，適用於最全面的車手。您是「那隻罕見的獨角獸，萬事通，瑞士軍刀」，簡單來說就是多功能的定義。無論是衝刺、爬坡或是全天的突圍，您都可以應付自如。當其他人都步履蹣跚時，您是唯一一個站在頒獎台上的人。

向下滾動查看完整結果。 有關心率區和 cTHR 的更多信息，請參閱

您的運動員資料

這些結果將反映在您的運動員資料中，並且您在應用程式中的 4DP 目標將更新以反映任何更改。 您的頭像 (左上角) 將更新以反映您的車手類型。訓練計劃嚮導將進行更新，以個性化未來的任何新訓練計劃。訓練計劃是根據您的車手類型量身定制的。(任何先前應用的計劃將保持不變)

4DP 車手類型圖

以下是 2 種不同車手類型的 4DP圖的一些示例。 每個楔形離圖表邊緣越遠，相對於您的 FTP，您在該區域中的實力就越強。相對優勢和劣勢決定了車手類型。

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