[Cape Epic中國女子第一人張曦浠] 蛻變! 在爬完一萬米之後

郁民轉載 2018-04-30

8天的比賽，全程658KM，累計爬升13530米，南非曠野狂奔，這就是南非 Cape Epic。這項有著“山地車環法”之稱的賽事，每年吸引著來自世界各地的山地愛好者前往，XC 世界冠軍尼諾也是這項比賽的粉絲。在 Cape Epic 的歷史中，從未有過中國女選手參賽，甚至是亞洲女選手都未曾涉足。而在2018年 Cape Epic 中，中國有多名選手參賽，其中一位就是女選手張曦浠，她與張諾搭檔，在有72對參賽選手的混合組中，不僅完賽，還獲得了第九名的好成績，令人拍手稱讚。今天就為大家帶來山地車狂熱愛好者張曦浠與 Cape Epic 的故事。

張曦浠何許人也?

她來自四川遂寧，2008年因為熱愛與自行車結緣，從此就一發不可收拾，尤其是對山地越野情有獨鍾。2010年加入四川老車迷俱樂部，開始了比賽之路。2012年加入廣州 UCC 車隊，代表 UCC 征戰全國業餘賽場，2014年拿下黃山國際山地自行車賽女子組冠軍，2014、2015年西藏雪古拉峰自行車越野挑戰賽女子組冠軍 (這是世界海拔最高的自行車越野賽)。2016年期間因為生育孩子而短暫離開了自行車賽場，不過熱愛山地車的她從未有過隱退的念頭。

山地女強手初識南非Cape Epic

張曦浠算得上是山地車圈子裡面的 “老炮” 了，但她瞭解到南非 Cape Epic 的時間並不長，初識 Cape Epic 是受好友鄭澤誠的影響。“最開始還是肥誠 (鄭澤誠) 影響的我，幾年前他去參加 Cape Epic，我在微博上看到他發的賽事圖片和介紹，感到很新鮮很神奇，那時候南非 Cape Epic 就在我心裡埋下了一顆種子，我告訴自己一定要去挑戰一次。也許這就是一個人影響另一個人，另一個人就可能影響另一群人。”

參賽名額搶破頭而我卻幸運被抽中

Cape Epic 的參賽名額十分難搶，因為報名人數實在太多，最後往往通過抽取的方式分配名額。幸運的是，張曦浠第一次申請就拿到了兩個名額。“我用老公的資訊和我的資訊分別註冊了兩個帳號，很驚喜的是兩個帳號都被抽中了。知道報上名之後，我就堅定了去參賽的決心。後來在陰差陽錯的情況下，我和張諾組成了搭檔參加混合組。”

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全心備戰 Cape Epic 特赴雲南訓練

因為 Cape Epic 的名額實在太難得，所以張曦浠和隊友張諾明確了必須要去參賽的決心。在斷斷續續的訓練之後，張曦浠深感如此低強度的準備完全不能應對南非 Cape Epic。於是，2018年初張曦浠決定去雲南進行高強度針對性訓練。“我專門為了這個比賽去雲南訓練。普牛（普金學）在雲南開了一個培訓班，那裡有訓練的條件，海拔也相對較高，可以迅速提高自己的能力，況且和騎車水準較高的車手一起訓練氛圍很好，提升也會快一點。訓練很規律，上午騎車，下午休整恢復。除了高強度訓練之外，一周休息一天。另外，我們還特別針對長距離賽事做了訓練：每天騎5-6個小時，均速維持在25km/h左右，這基本和南非 Cape Epic 的強度接近，所以到了比賽的時候，我深感這段時間的訓練起到了很關鍵的作用。”

▲張曦浠努力訓練爬坡能力。

“兵馬未動糧草先行”為比賽進行科學補給

對於參加 Cape Epic 的選手而言，他們拼的不僅僅是毅力，沒有過硬的身體素質也是徒勞。往往參賽選手從比賽前一年甚至更長時間就開始為比賽做準備。張曦浠也對此十分重視：“之前我個人喜歡在比賽中喝運動飲料，不過為了適應比賽，我逐漸在訓練中吃能量膠和能量棒。我也保持著健康的飲食習慣，我平時不吃豬肉，肥肉更是從不沾。肉食包括雞肉、牛肉、魚肉。(哈哈，但是我比較喜歡吃辣椒。) ”除此之外，張曦浠還談到了同去參加 Cape Epic 的淩鷹的飲食習慣：“淩鷹之前做過西餐廳廚師，比較擅長做沙拉，他自己也堅持少油少鹽的飲食，不過這比較難堅持，所以他偶爾也會吃麻辣燙調節一下口味。飲食習慣需要長期堅持，才會看到身體慢慢變好。”

▲張曦浠征戰南非 cape epic 粉紅戰車。

初登Cape Epic發車台深感肩擔民族榮譽

像南非 Cape Epic 這種長距離的 “馬拉松” 賽事，前去參加的亞洲人並不多，中國人更是少，而中國女子選手則從來沒有過，張曦浠是中國第一位參加 Cape Epic 的女子選手，她也因此受到了極大的關注。張曦浠表達了自己感受到的使命感：“當我站在出發台時，內心無比激動，無比緊張，曾經我在電視上看到別人在這樣的發車臺上出發，內心無比嚮往，而現在我居然也站在了這裡，就像做夢一樣。環顧四周，大多是歐洲面孔，像我們這樣的亞洲面孔鳳毛麟角。當我們告訴他們我們來自中國的時候，他們都流露出驚訝的神情。對他們來說，中國是一個十分遙遠的國度。當時我就告訴自己一定要有所表現。”

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長距離挑戰很煎熬手掌幾乎要顛爛

Cape Epic 每天的路況十分複雜，包括了礫石路，土路、涉水路，還有許多長達一兩公里的陡坡，當然還不乏技術路段。張曦浠回憶：“如此長的賽道，不可能事先去試騎，所以每個人都不知道會面對什麼。每天的賽道都有一段“陸虎”冠名贊助的路段，叫做 “LAND ROVER” 技術路段，在這裡充滿著許多的未知，你可能面對的是高難度的陡坡，也可能是考驗技術的急下坡，也有可能是連綿不斷的起伏。唯一可以確定的是，這裡一定非常崎嶇，很顛簸，也很容易發生機械故障。有一天的 “LAND ROVER” 技術路段實在太難，我感覺永遠騎不到頭一樣。長距離的挑戰賽十分煎熬，比賽的後幾天，我的腰肌特別疼，到後面不得不擦藥來緩解。顛簸無比的路，感覺手掌都要磨爛。在這樣的比賽中，每個人都要承受相同的“痛苦”，比賽比的就是誰能頂得住。”

“每天早上五點鐘，露營基地會吹響叫選手起床的蘇格蘭長笛，每次聽到這個聲音我都不想起來。在吃過早飯之後，7點40就要發車，中午的太陽非常毒，我曬脫了一層皮。每天大概騎行6個小時左右，高強度的多日賽需要良好的體質去應對。在這裡，一旦因休息不好而生病，你的 Cape Epic 之行將難以繼續。”

▲參賽選手在露營區有條不紊的露營。

▲涉水路段，在炎熱的天氣裡會給你帶來涼意。

▲狹窄的小徑遍佈石塊，需要小心通行。

▲張曦浠和張諾搭檔，在南非認識了不少朋友。

▲每天完賽後的張曦浠一副“髒兮兮”的模樣。

賽事體驗極佳工作人員遞來的毛巾暖人心

為什麼南非 Cape Epic 會吸引世界各地的參賽選手前去“朝聖”呢，如果單是“求虐”心態，恐怕 Cape Epic不會如此火爆。究其原因，很重要的一點是，這場賽事給人的參賽體驗特別好。張曦浠回憶起賽事的體驗時，兩眼放光：“在別人印象中，騎到南非的深山老林中會孤零零的沒有觀眾，但事實並非如此，我們看到許多人開著房車來到路邊，搭著帳篷看比賽，甚至還喝著紅酒為我們加油，真是難得的回憶。另外，賽事的補給十分充分十分科學。補給點準備了水、運動飲料、水果，鹽丸，當然還有許多滿足吃貨的特色食品。工作人員一直給我們塞一大堆食物，總之就是補給品管夠，很多人騎到補給點之後選擇慢悠悠吃飽之後再出發。”

除此之外，張曦浠還分享了組委會貼心的細節：“OAKLEY 眼鏡在賽道上設置了一個點，為我們免費洗眼鏡、打鏈條油，在灰塵漫天的 Cape Epic，這個服務幫了大忙。每天完賽之後，工作人員會貼心的為我們準備一塊毛巾披在肩膀上，氣溫低的時候甚至為我們準備熱毛巾，還會為我們進行放鬆按摩。大霧的早上，車上落滿露水，工作人員貼心的用毛巾擦乾車子再推給我們。每天完賽之後，組委會會安排洗車服務。車洗好之後，參賽選手只需去車輛停放區檢查車輛即可。在這樣的悉心照料下，選手可以專心騎車，而不被瑣事煩擾。參賽選手不必擔心缺什麼，儘管練好體能去參賽即可，就算你有些東西沒帶，那裡也有專業的商店，滿足你一切需求。”

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當然，萬里迢迢到南非參賽，獲得一組精彩的照片是每一位參賽選手所嚮往的，組委會在照片服務上也滿足了參賽選手的需求。張曦浠對照片服務表示滿意：“摩托團隊會在比賽前一晚開技術會議，討論拍攝計畫。天還沒亮越野摩托車就載著攝影師出發了，他們會在賽道的精彩路段分佈，為選手隨機抓拍比賽途中照片，他們會藏在某個角落抓拍，拍到的狀態都很好，沒有擺拍的感覺。每天比賽結束我都會收到一張照片，比賽結束之後我收到了一套完整的照片，大概一套下來人民幣將近800元，還是挺值得的。”

▲補給區擺放整齊的飲料，量充足。

▲永遠吃不完的水果。

▲美食區等待著吃貨去發掘。

▲中國選手們在南非聚首，鄭澤誠、張曦浠、淩鷹的古裝打扮成為人群中的焦點。

▲“青蛙王子”每天都會出現在賽場，為所有人帶來快樂。

從計畫完賽到衝擊前八我們拼了！

張曦浠和張諾的組合之前並沒有進行過良好的磨合，他們倆也僅僅是認識，沒有在一起騎車的經驗。加上南非 Cape Epic 素來並認為是“虎狼之地”，所以他們賽前並不敢定太高的計畫，安全完賽是他們對自己的要求，但令他們意外的是，他們的表現超出了預期，最終拿到混合組第九（混合組一共72對選手）。張曦浠說：“剛開始比較“佛系”，感覺安全完賽就可以，不必太拼。但在我們拼了幾天之後感覺狀態不錯，成績也還可以，於是越到後面越想把時間追回來。最後一天我們像打了雞血一樣，卡位卡得很好，路上我們還超越了兩個職業隊女選手。最終獲得混合組第九，雖然沒能進前八，沒能站上領獎臺，但我們還是挺滿意的。”

▲張曦浠和張諾在比賽途中。

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▲張曦浠和張諾獲得混合組第九，他們舉起中國國旗過線。

南非 Cape Epic 正在改變我身體改變我的生活

南非 Cape Epic 之行讓張曦浠在體能、心態、見識等多方面都有巨大提升，她也表示明確感受到了這些變化：“南非 Cape Epic 之行，我感受到了自己的蛻變。我在比賽中累計爬升了一萬三千多米，回來之後感覺爬坡完全不費勁。心肺功能也明顯提升，首先靜息心率降低了很多，在上強度時又可以拉到比以往更高的心率。南非 Cape Epic 之行相當於我的一次超強度訓練，我感覺自己的狀態回來了。回國之後我參加了一些小比賽，還獲得了冠軍。不管是在心態穩定性上，還是在體能、技術上都有實質性提升。”

南非 Cape Epic 之行帶給張曦浠的不僅是終身難忘的經歷，還給她打開了世界的另外一扇窗戶，為她的生活創造了更多的可能：“在南非認識了很多志同道合的朋友，其中印象最深刻的是兩位羅馬尼亞選手，他們是羅馬尼亞國家隊隊員，這次專程過來學習技術和賽事組織，他們在羅馬尼亞籌辦了類似的長距離挑戰賽事，還熱情的邀請我們去羅馬尼亞參賽。”你現在的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書和遇到過的人。對於張曦浠來說，南非 Cape Epic 之行正讓她不知不覺朝著更好的方向發展，朝著更多可能性的方向發展。