夏天行山降溫神器: 保溫瓶

夏天行山要避免中暑，其中一種降溫神器，竟然係保溫水壼!? 熱焫焫當然唔會斟熱水，行山帶保溫水壼，係為咗帶冰同冰水上山!

帶冰 / 冰水 行山有咩用?

1. 當天氣太熱，體溫急升時，將冰或冰水敷於關節位置，可為身體快速降溫
2. 急救: 遇到扭傷、撞傷時，可消腫、止痛

自製戶外降溫神器

所需物品

1. 保溫水壼

• 最好500ml 以上，1000ml 以下
• 以金屬內膽為合，越輕巧越。
• 保溫時間由3小時至8小時不等，一般保溫時間長短與價格及水壼重量成正比

2. 製冰模

• 最好係長條形狀，可將冰塊順利放入水樽
• 12蚊店有售

3. 少量飲用水

製作步驟

1. 製造冰塊
2. 將冰塊放入保溫水壼
3. 加入少少飲用水
4. 如果天氣太熱，要加強保溫效能，可用報紙或毛巾包住

注意事項

1. 就算好高質量嘅保溫水壼，都唔可以 keep 住喺攝氏0度，亦即係話冰塊放入保溫壼亦會溶化
2. 加水後會加速冰塊溶解速度，所以如果只係諗住 keep 住冰塊，就唔好加了
3. 千祈千祈唔好加入飲用水之外嘅嘢，你都唔想用冰凍可樂去抹臉洗手
4. 保溫水壼有一定重量，帶上山會增加負重，需留意整體負重

其他行山降溫神器

1. 縮骨遮: 比太陽帽遮陰範圍更廣，可以身體附近溫度下降6至8度。

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2. 毛巾: 濕水後用嚟抹身抹臉，可直接降低體溫。用冰水更佳。

3. 退熱貼: 遇到有頭暈等中暑跡象，可作初步治療

4. 摺扇: 比手提電風扇更可靠 (唔怕無電)，吹風範圍更廣，更為輕便抵用

當然，最終極問題就係，夏天係咪應該行山呢? 其實如果天氣太熱，身體狀態唔理想，最好就搵其他替代活動啦。