夏天行山要避免中暑,其中一種降溫神器,竟然係保溫水壼!? 熱焫焫當然唔會斟熱水,行山帶保溫水壼,係為咗帶冰同冰水上山!

帶冰 / 冰水 行山有咩用?

  1. 當天氣太熱,體溫急升時,將冰或冰水敷於關節位置,可為身體快速降溫
  2. 急救: 遇到扭傷、撞傷時,可消腫、止痛

自製戶外降溫神器

所需物品

1. 保溫水壼

  • 最好500ml 以上,1000ml 以下
  • 以金屬內膽為合,越輕巧越。
  • 保溫時間由3小時至8小時不等,一般保溫時間長短與價格及水壼重量成正比

2. 製冰模

  • 最好係長條形狀,可將冰塊順利放入水樽
  • 12蚊店有售

3. 少量飲用水

製作步驟

  1. 製造冰塊
  2. 將冰塊放入保溫水壼
  3. 加入少少飲用水
  4. 如果天氣太熱,要加強保溫效能,可用報紙或毛巾包住

注意事項

  1. 就算好高質量嘅保溫水壼,都唔可以 keep 住喺攝氏0度,亦即係話冰塊放入保溫壼亦會溶化
  2. 加水後會加速冰塊溶解速度,所以如果只係諗住 keep 住冰塊,就唔好加了
  3. 千祈千祈唔好加入飲用水之外嘅嘢,你都唔想用冰凍可樂去抹臉洗手
  4. 保溫水壼有一定重量,帶上山會增加負重,需留意整體負重

其他行山降溫神器

1. 縮骨遮: 比太陽帽遮陰範圍更廣,可以身體附近溫度下降6至8度。

2. 毛巾: 濕水後用嚟抹身抹臉,可直接降低體溫。用冰水更佳。

3. 退熱貼: 遇到有頭暈等中暑跡象,可作初步治療

4. 摺扇: 比手提電風扇更可靠 (唔怕無電),吹風範圍更廣,更為輕便抵用

當然,最終極問題就係,夏天係咪應該行山呢? 其實如果天氣太熱,身體狀態唔理想,最好就搵其他替代活動啦。


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