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            [挑戰極限] 24小時內完成: 501磅深蹲 + 1英里跑 + 馬拉松

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            • [挑戰極限] 24小時內完成: 501磅深蹲 + 1英里跑 + 馬拉松
            張伯倫 2020-08-08

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            英國耐力運動員 Fergus Crawley,行山、跑步、游水、健身瓣瓣掂。2018年佢以總重量 460,000公斤 + 7666次,創下24小時深蹲健力士紀錄。疫情之下佢如常訓練,呢次佢更加挑戰高難度,計劃24小時內做到三個sub-5成績。

            深蹲 501磅

            Fergus 呢次深蹲挑戰性極大,要舉起501磅,相當於3個成人大肥佬。結果佢喺多次練習之後,就一次達標,舉起超過500磅重量。

            1英里跑 4分58秒

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            Fergus 平均用咗72秒跑呢4個圈,過程十分流暢,直到最後5米,佢體力不支跌倒,好彩都成功 sub-5,喺5分鐘之內完成一英里 (大約1.6公里)。

            42.195公里 馬拉松 4小時47分

            原本 Fergus 打算用5個鐘完成50公里,不過佢開始呢項挑戰之後,發覺力不從心改變計劃,以全馬42.195公里為目標。 結果,Fergus 雖然跑得好辛苦,但仍以然4:47完成挑戰。

            跑完之後,Fergus 話自己雙腳唔郁得,身體多處抽筋,第二日瞓醒,仲覺得自己好似被巴士撞散一樣。

            事實上,呢項24小時內嘅挑戰,需要運動員動用三個不同能量系統,未經過長期訓練,真係唔好立亂試。

            資料: Running Magazine

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            張伯倫
            張伯倫
            自細肥仔一名,後來因發現患有脂肪肝,決心多做運動注重健康,曾參加並完成毅行者,關注所有健康資訊。

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