女大不中用，路遙沒馬力。
開始害怕每一次的強度課，
開始只懂躲在人家的後面跟著跑，
不論質量多與少都形成了恐懼心理。
日子久了，遺忘細閱神的話語：
「人需要得到激勵才能擴張境界，這不是自然發生的事，我們必須學習激勵自己。橡皮筋有各種不同的大小、顏色與形狀，卻有一個共同的使用原則；它必須被拉開來才能發生效用。我們好比橡皮筋，雖然各具不同的性格、天資與才能，但也必須施展開來才能發生果效。你若不能更多與神同行，並拓展自己的領導才能，就不能為神發揮應有的果效。
大多數人在開頭時都想一展才華，卻很快發現自己落入備受攻擊的處境，於是開始退縮不前，視施展為自找苦吃，不久就不想再作任何嚐試了。橡皮筋一旦被拉緊，就很容易斷。一個努力奔向終點的跑者，正處於極不穩定的狀態，只要稍微一推就會使他偏離跑道。當跑者的每一分精力、每一條肌肉都對準同一個目標時，會使他變得十分脆弱。
為什麼要逃避擴張境界的挑戰呢？懼怕、自滿、懶惰，自我評價、甚至只是不想與眾不同，惟恐以後就不再平凡無奇了。」
– 謝謝吳炳偉牧師的每日一句話
3月26日，姚潔貞於英國卡迪夫世界半馬拉松錦標賽，以1小時14分完賽。
原文載於姚潔貞Facebook專頁Christy Jotbox
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姚潔貞
「記下走馬的點點滴滴 - 香港女子長跑。」姚潔貞，被譽為「長跑天后」、「香港長跑一姐」，香港全馬紀錄保持者。並於2016年奧運代表香港出戰，為歷來香港女跑手的第4人。