5個應在冬天堅持學游水的原因

近年，因全球暖化的問題，即使已經踏入11月，但天氣仍然跟夏季沒有太大分別。夏天熱辣辣，學游水是一個極受歡迎的運動，但為何游水應該全年學習，而不只是夏天才學游水。試想想，當你學其他運動時，會否有季節性的休學期呢?

以下是5個應在冬天堅持學游水的原因:

1. 鍛鍊毅力、堅持不懈

冬天天氣寒冷，即使泳池有暖水，但當脫去外衣並跳進水中，始終會有一定溫差，通常身體體温大概35-37度，而室內暖水泳池水温28-30度，所以需要一點勇氣，讓身體調整「有挑戰性的溫差」。愈怕冷，更應克服，循序漸進，才能令身體更強壯。

2. 培養持之以恆精神

正所謂「心態決定境界」，除了身體上的堅持，從冬天學游水亦可以培養持之以恆、不容易放棄的態度。試想想，當冷鋒來臨，氣温驟降到10度以下，仍堅持學游水，體驗「吃得苦中苦，方為人上人」的精神。今屆奧運銀牌得主、香港女飛魚何詩蓓就是一個好例子，在美國讀大學時，即使寒冬下仍堅持每天到清晨冒冷到湖中集訓練，自律、不放棄的精神令人敬佩。

3. 冬天更應學游水做運動

面對寒冷的天氣，通常人的運動量會減低。血液循環減慢會令人更怕冷，唔願意出外活動，久而久之，對身體有負面影響或容易生病。然而，冬天更持續學游水可促進血液循環，加快新陳代謝調整氣血，強健體魄。

4. 強身健體，減低患病機會

游水是一種帶氧運動，每當游水後，全身肌肉都需要運動，促進血液循環，身體自然產生更多熱量更温暖，令身體會充滿力量。有養成持之以恆的游水習慣，自然沒有那麼害怕寒冷天氣，並慢慢訓練好體質，加強血氣運行，增強抵抗力，減少患病機會。而且，每當季節轉變的時侯，鼻敏感患者受到過敏原刺激，鼻黏膜造成過敏反應，經常出現鼻癢、流鼻水、打噴嚏等病徵。透過游水換氣、以鼻呼氣可緩解鼻癢及鼻塞問題，同時游水亦可以提高呼吸系統的功能，舒緩鼻敏感帶來的困擾 (過來人經驗)。

5. 冬天鞏固泳姿，避免泳術生疏

從夏天學習游水，漸漸開始掌握泳式，到冬天時仍持久學習。經過長時間訓練，身體產生本能式的記憶，鞏固泳姿，泳術才不會生疏，到夏天時再去海灘、泳池遊玩時更安全。如果只在夏天學習，冬天休學，基本上到夏天又要一段時間重新開始，掌握泳式，變相浪費了上年的努力。

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