輕井沢馬拉松是 Ekiden Sports Management (下稱 Ekiden) 在1月宣布跟 Japan Running Association (JRA) 合作後的一個賽事。之後10月開始亦會有4個旅跑團舉辦，詳情留意他們的 Facebook。
為了隆重其事，就跟 On 合作為團友提供產品，並邀請了 Inez 梁諾妍參加賽事。
作為今年渣打馬拉松的全馬拉松賽事中「最速藝人」，Inez 一直保持著訓練和狀態。
比賽前一天 Ekiden 以巴士，將 Inez 和其他參賽團友由東京上野送到輕井沢 Green Plaza Kanuizawa 酒店。酒店距離比賽場地只有40分鐘車程，環境優雅舒適；而且還有溫泉，可以賽前作放鬆和完賽作回復之用，這令跑手們可以有充足的休息來應付比賽。
Ekiden 得到 JRA 完排精通英語的西尾生生作領隊，令跑團可以在日本的行程更暢順。而賽前一晚更由西尾先生在酒店會議室講解比賽日的詳細資料: 比賽天氣、JRA 提供的帳幕位置、賽道分析、賽前賽後的交通安排…等等。
比賽日的天氣比預計的好，氣溫雖然只有9度，但由原本預計的下雨變成只是陰天，絕對是適合跑步的天氣。
Inez 原本的目標完賽時間為1小時47分左右，主要考慮到賽前兩星期去了旅行，沒有跟足教練的訓練課表。
不過在好天氣的驅使下，大膽向擔任 Pacer 的筆者提出開5分 Pace 的目標，完賽時間即是1:45:30，亦即是會打破其1:45:37的PB時間。
A組是先開賽的精英跑手組別，而 Inez、筆者和 Ekiden 的 CEO – Sunny (圖左) 安排在B組，頭1公里多的賽道比較「塞人」令到配速只有5:16。直到通過一條環型隧道，賽道變得廣闊，之後用了6公里追回頭1k 的時間差距共包括4:52-4:55的配速。
跟著一直都是平路，而且大部份是公路，兩邊大樹擋風，Inez 團隊輕易保持著4:55-5:00配速。
到了第9-11k是全落斜路段，筆者大膽將配速加到4:50，因為看到對面回程的13k就是上斜路段，所以在此預留一點 buffer 時間。
11k後跑進一個公園內，加上有水站，既要兜圈又要避人，但就算跑到13公里的上斜路段，Inez 團隊都沒有掉速，到16k時以當時配速更有機會sub145。
跑半馬拉松是長時間運動，那怕頭 2/3 跑得多好，真正的考驗在後段才開始。第15k到19K都是暗斜路段，18k更有一段路全是碎石，一不小心應該會拗柴。而 Inez 在這幾k鬥志開始鬆懈，跟不上 pacer 筆者的配速，其中1k更跌至5:19。
所以筆者走到她旁邊跟她說話「只差幾k」、「現在不堅持，完賽會後悔」之類的說話，所以在賽後發帖中提到筆者「咦咦哦哦」。
20k後轉回上環型隧道後，筆者不停叫 Inez 「堅持，只差1k 多，少於一個跑馬地圈。」最後不知哪來的動力，最後500米竟然加速起來，直衝終點，以1:45:33的PB時停錶，亦是賽會証書上的完賽時間。
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之後的感人片段應該在 Inez 的 instagram 可以看到。「馬後炮」的說，其實 Inez 之前的訓練都是以5:00配速作目標，雖然一星期停練，但由12月開始備戰渣打全馬到5月這賽事，影響不是太大。再加上好天氣 (最後在整合賽事完結後才下大雨) 和 Ekiden 的賽前照顧，對其 PB 亦幫助不少。
能夠在誕下女兒 Sir Face 後，在渣馬跑出sub4，再在輕井沢半馬中 PB，即是比生育前更進步，所付出的努力絕對非筆墨可以形容。
曾經跟 Inez 一起練跑時提到她現時跑步的理念:「我咁廢都跑到，只要肯跑就一定跑到。」希望以自己作榜樣，令更多人動起來。
最後一提，Inez 今次著用的跑鞋是 On 的 Cloudmonster，算不上是一對 Super shoes「競速鞋」。Inez 的教練（即筆者的教練）經常提到，Super shoes 最合適的配速為4:30以上，太慢著用有機會令身體負荷不了而受傷。Inez 就用這次輕井沢半馬拉松引正，要 PB 和安全完賽，不一定穿 Super Shoes。
賣了十多年鞋，總會學到一點知識。
