繼續試 Super Trainer，今次是 Mizuno Neo Vista 3。
第二代因為尺碼偏差，著用次數不多。來到第三代，回歸 true to size，真正體驗到這雙鞋的完整性能。
中底採用雙層設計，上層為極為柔軟且富有彈性的 Enerzy NXT 氮氣發泡科技，下層則為厚度增加約 5mm 的高回彈 EVA。相比第二代，EVA 厚度明顯增加，反映 Mizuno 希望進一步提升鞋款的穩定性。
Enerzy NXT 以 TPU 為基礎物料，但採用了最先進的氮氣超臨界發泡技術，利用高壓氮氣將 TPU 材料大幅膨脹，在泡棉內部形成無數極其細小的氣孔，令 TPU 做出近似 PEBA 的輕量與高回彈表現。
鞋面採用襪套式包裹設計，以一體化針織結構製成，鞋舌與鞋身完全相連。針織材質具備良好的延展性，能像厚襪般精準貼合不同腳型，同時帶來非常舒適、幾乎沒有摩擦的穿著感，而且包覆感緊緻得宜。
鞋舌頂端及後跟均設有大型拉環，方便穿脫。
鞋領內側則加入極厚、極深的立體海綿緩衝墊，進一步提升舒適度及鎖定感。
中底嵌入 3D Wave Plate（尼龍板），夾在兩層中底之間。第三代特別加闊了中足至後足的板材寬度，並於中足中央加入「3D 彈簧幾何構造」。當腳掌落地時，板材會像彈簧般壓縮儲能，離地時再迅速釋放，提供更流暢的推進感。
外底橡膠沒有採用全覆蓋設計，而是只配置於最容易磨損的位置。鞋底中央設有一條巨大的縱向鏤空溝槽，可以直接看到內部的 Wave Plate。這個設計除了能引導落地力量的中心線、增加鞋底彎曲靈活度外，亦有效減輕整體重量。橡膠抓地力無論在石屎路或微濕路面都足夠，不過約跑了 80K 後，磨耗已相當明顯，耐用度不算突出。
筆者先穿著幾次慢跑開鞋，累積約 30K，但由於中底過於柔軟，期間曾多次出現輕微拗柴。之後改用作 Tempo Run，包括 2×4K @4:30、3K @4:40、10K @5:00，慢慢便發現 Neo Vista 3 的正確使用方式。
以為問題在配速？某程度上是，但其實 Easy Run 一樣可以穿，真正關鍵反而是步頻。
由於中底非常柔軟，如果每一步都刻意向下踩，只會感到鞋身不穩，更容易拗柴。因此要盡量縮短觸地時間，在腳掌接觸地面的一刻，立即借助中底回彈把腳拉起，減少主動拉起腳所消耗的能量。
配速快，步頻自然不會慢；但步頻快，卻不代表配速一定快。試試原地不停交換左右腳，就算步頻去到 180，沒有向前 fall 的動力，配速依然是零。「七孔流血還七孔流血，死還死，兩回事嚟嘅，千祈唔好混淆！」
如果想在 Easy Run 時都穿 Neo Vista 3，重點就是即使慢跑，也盡量維持約 180 的步頻。這樣不但可以減少雙腳左右搖晃的不穩感，更能充分利用中底回彈，降低跑步時的能量消耗。
當筆者跑 10K Tempo @5:00 時，只要一直保持「借回彈把腳拉起」的動作，慢慢享受 Neo Vista 3 帶來的推進感，不知不覺間配速便自然提升。原本只是打算以 5:00 配速完成，結果最後不太辛苦下以平均配速450完成。
Neo Vista 3 相比起 Saucony Azura/ asics Megablast/ puma Velocity 4 來說，並不是一對一穿上腳就會合適的 Super Trainer。相反，它需要跑手花時間去適應它的特性，甚至調整自己的步頻, 比較似 Nike Vomero Premium。當掌握到「縮短觸地時間、借回彈拉起雙腳」這個節奏後，它所帶來的推進感和省力感，絕對是同級鞋款中相當出色的一雙。
用途：Tempo Run 訓練鞋
中底物料：Enerzy NXT （TPU）
重量：US9 – 265 g
足跟差：8mm (36.5mm / 44.5mm)
價錢: HK$1,290
