[健身狂Sally] 訓練腹肌第一章

許多人都問我如何訓練腹肌＾＾
我貼了以下我在健身房常作的訓練給大家參考！
或許這是針對女生的！畢竟我是女生阿（汗）
但如果對男生有幫助,希望你們也能試試看！！

At Gym

At Home

另外,我個人是輔大金剛郎的粉絲＾＾

它裡面有很多文章也有提到如何訓練腹部肌群！我也很受用噢！

希望這些資訊對大家都幫助！因為我在學校健身房,人實在太多,所以無法自己拍影片給大家看,只能點選和我一樣訓練的影片給大家參考了＾＾

記住！重建肌肉,並不是你做多重就有多強！是你有沒有做好基礎,然後你有沒有持續！？

基礎做好才不會傷害肌群！傷害身體！

要重建身體！要漂亮的身材！要維持就需要毅力！

加油！鬥士們！我們一起為身體努力！

原文載於健身狂鬥士 Sally的部落格

本文獲作者正式授權轉載

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