日本跑界有「市民跑者」川内優輝，他以全職公務員身份跑出佳績，繼而入選日本國家田徑隊，全馬 PB 2小時08分，成為不少日本人心目中的英雄。
距離日本2786公里的香港，我們也有「鷹鷹」曾進傑。他是政府轄下的救生員，以業餘運動員的身份，創出各項驕人成績。他既是三項鐵人界無人不識的選手，於2009至2013年，連續5年奪得「香港三項鐵人總會」全年總成績冠軍，亦是越野跑比賽頒獎台常客，更是樂施毅行者2015年冠軍，創出全香港人隊伍最快紀錄 (11小時58分)。
而這位運動強人，絲毫沒有高高在上的態度，笑著臉向大家分享他「沒有奇跡，只有累積」的故事，聽他娓娓道出一段段往事，本身也是一種享受。
一切由救生員開始
鷹鷹：「大概八、九年前，我大概26歲，搭輕鐵時，無意間見到有人跑步。因為我中學時代有參加過學校跑會，咁就諗住再跑返啦。點知第一次跑，發覺自己竟然連3K都跑唔到! 咁我就覺得無理由吖，於是就開始去運動場跑，由3K開始，再累積由3K半、4K，咁樣慢慢再跑上去。最後可以跑到10K，就去報啲比賽，仲有獎攞下，咁就繼續跑囉。」
至於參加三項鐵人，完全是一種機緣。
「以前住屯門，公司喺天水圍，成日踩單車返工。有位同事問我，你又踩車返工，食飯時間又去游水，間中又有跑步，點解唔玩三項鐵人呀? 嗰陣我連三鐵係游水、踩單車、跑步呢三個項目都唔知，咁就參加咗一個水陸兩項嘅比賽，游水同跑步。第一次比賽，竟然可以攞第二!」
鷹鷹在2008年開始投身三鐵運動。2009年，已成為香港三項鐵人總會全年總成績冠軍。
至2013年，又受到朋友邀請，參加樂施毅行者，他抱著 cross training 的心態跑上山，又開始他在越野跑界的奪獎之旅。
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圖書館就是教練
對鷹鷹來說，成為運動員，且晉身頂尖行列，絕對是一件自然而生的事。他說：
鷹鷹：「最初玩三項鐵人，我完全無項目與項目之間嘅適應問題。我諗係因為我每日都差唔多做晒呢三項運動。雖然我都未知三鐵係咩一回事，但我相信係因為身體嘅肌肉，已經適應咗項目嘅轉變。」
鷹鷹成為頂尖運動員的故事，實在值得我們這些只在工餘時運動的朋友借鏡。鷹鷹強調，他因為習慣了水上陸上各項運動的交替訓練，所以在這9年的運動員生涯，他遠離嚴重傷患，也令他更享受比賽。
而且，他無論是三鐵、越野跑訓練，以至比賽時刻，都沒有聘用專業教練，技術上、戰術上，所有知識都是自己鑽研得來的。
「我自己好鍾意睇書，好多跑步知識喺書學番嚟，加上平常會請教下人啦。
其實公共圖書館裏面，講跑步嘅英文書好多元化，涉及嘅知識亦好廣。以前互聯網都未好普及，但係公共圖書館已足夠我去吸收知識。
無錯，睇書學跑步始終有些少紙上談兵。不過我就根據自己落手去試，都可以學到唔少嘢。好似話interval、tempo同 LSD，都係靠我自己喺運動場試，試一個適合自己嘅訓練方法，然後再調較。至於呢三種訓練方法點樣去配合，完全係靠自己。再講，我之前自己每日游水、踩車同跑步，而家睇番原來呢啲叫 cross training。咁睇完書之後，就更加識得點樣去運用呢種訓練方法。」
成績好，亦不代表要追逐時間。鷹鷹多番強調他為了享受，才去參加比賽。
「而家主要都係出國比賽。因為我喺香港嘅比賽，都只係玩一次就算，除咗毅行者，因為呢項活動講求團隊合作，每一次參加都有唔同體會。
我由8年前開始參加比賽，到而家呢一刻，玩比賽嘅目的都係為咗享受。我從來唔理時間，好多時比賽連錶都唔會戴。」
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不戴錶比賽也可經常上頒獎台，這位「市民跑手」的能耐絕對是深不可測!
2015年鷹鷹與隊友奪得毅行者總冠軍。圖: 鷹鷹個人 Facebook
與音樂為伴
無論三鐵比賽，以至越野跑，每次訓練的時間都很長。鷹鷹不諱言，在訓練及比賽都有沉悶的時候。除了配戴運動手錶，他還會使用智能運動藍牙耳機，因為他喜歡在這個時候聽音樂。
「每次訓練都要五至六小時，在訓練同比賽時聽音樂，絕對可以打破沉悶感覺，同埋可以激勵自己!」
過去，鷹鷹使用過有傳送線的藍牙耳機，但在跑步以及游泳時，總會覺得不便。最近，他使用了 Bragi The Dash Pro 這款微電腦智能耳機 (Hearables)，耳機「真無線」的設計，解決了這個問題。而且，入耳式的 The Dash Pro 相當貼耳，就算劇烈運動時也不易掉出。
講到 Bragi The Dash Pro 的功能，當然要數它的防水設計，完全設合了鷹鷹的需要:
「其實最方便就係喺游水嘅時候。每次我都要游大概30個塘，以前成日都數錯圈，而呢款耳機就可以幫你數到換氣次數，從而計算返距離等數據，非常方便。」
而在跑步、踩單車時，也可使用「音頻透明模式」(Transparency mode)，可接收周邊環境聲音。還有，Bragi The Dash Pro 可連續播放5小時，就算是鷹鷹的長課訓練，也可以隨時使用充電盒為耳機充電，最多可充電5次，足夠應付有餘。
還有，Bragi The Dash Pro 還有一件秘密武器，可以透過 AI 及 iTranslate 即時翻譯程式 (iOS, Android)，即時翻譯40種不同語言，非常適合經常出外比賽的鷹鷹使用。如果對方也有 The Dash Pro 的情況下，更可以使用 AirTranslate 模式進行即時翻譯對話 (暫只支援 iOS)。
而在比賽時……咦，比賽時可以聽音樂嗎? 鷹鷹氣定神閒回應：
「我通常參加的係業餘組別，越野比賽都可以戴耳機比賽!」
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業餘組別!? 果然，是一位「市民跑者」!
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Bragi The Dash Pro 主要規格及功能
- 32bit ARM處理器
- 纖細輕型的時尚設計
- iTranslate即時翻譯功能 *(暫只支援 iOS)
- 自動偵測活動及心率
- 支援虛擬4D菜單操控，可用頭部動作選擇指令
- IPX7 防水設計，可用於水深1米下長達30分鐘
- 支援 iOS、Android 及 Windows裝置
- 平衡電樞式樓氏 (Knowles) 動鐵單元 (Balanced Armature)
- 音頻透明模式，可接收周邊環境聲音 (Audio Transparency)
- 內置4G容量，可離線播放曲目
- 內置多種傳感器監控運動情況、心率、和卡路里消耗等一系列指數並通過語音報告
- 長達5小時連續播放時間
- 2200mAh鋁質充電盒，可額外爲耳機充電多達五次
查詢：LRT (電話：2395-3913)
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