呢排異常酷熱，無論行山跑步，人人都話要補水防中暑，不過台灣呢位中年阿叔，竟然就因為缺水搞到差啲變盲。
台灣有醫院最近公佈病例，話早幾年有位四十幾歲嘅男跑手，喺一場馬拉松嚴重缺水。最初以為無事，不過大約一年之後，視力突然變差，診斷後證實患上眼中風，後來經過適當治療先回復視力。負責醫生話，呢位跑手其實係因為運動缺水引發橫紋肌溶解症，加上喺鋼鐵工場返工，身體長期脫水令血管收縮不良阻塞，最終引致眼中風。
橫紋肌溶解症 (Rhabdomyolysis)
當身體受傷，壞死細胞釋放嘅物質會流入血液，導致各個器官出現問題。常見嘅併發症有腎衰竭、肌肉疼痛，甚至影響四肢活動能力。美劇《醫神》(House M.D.》主角 Dr. House 就因為呢個病，右腳不良於行。
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通常呢個病見於撞車、山泥傾瀉等意外，傷者被重物壓住，一下子大量細胞死亡。而長跑運動，亦會造成肌肉受傷，如果身體脫水，就加重壞死細胞釋放物質嘅破壞力。
橫紋肌溶解症患者嘅尿液有如濃茶。
水有排毒功能，運動及時補水，可避免壞物質留於體內。而經常運動嘅朋友，可留意尿液情況，如果太深色即代表嚴重缺水，可引發多種疾病。
總之，運動前期中期後期，都要keep住飲水，呢個唔使多講啦。
新聞來源：自由時報
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