劉德龍 (龍sir)

2016-11-21

當然唔同教練有唔同既教法，沒有對與錯，只有夾同唔夾運動員。每次練習既強度係需要適當既調節，煮野食太大火都會煮燶……

2016-11-10

上一集(《長跑攻略之新手八戒 (上)》)同大家分享左四個新手要留意既地方，收到好多跑友既feedback，總結左部分跑友既問題同關注……

2016-11-07

跑季到，除左有好多經驗跑友會報比賽，同時亦有好多跑步新手會加入訓練。過去幾年參與長跑既朋友大幅增加，新手經驗不足…

2016-10-11

近年大量參加長跑既人都有一個相同既目標，就係參加全馬拉松。…… 結果十個人有九個傷，最後一個係放棄左……

2016-09-27

以下係一個以香港長跑賽季為例子俾大家參考下，假設跑手10kmPB為50分鐘，希望能夠黎緊賽季跑45分既10km……

2016-09-12

無論係旅行、工作、儲蓄、上車等都需要有一個詳細既計劃，更何況係參加馬拉松，咁要準備一個比賽到底要幾耐呢？……

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