唔食 Gel 得唔得啊? 有時比賽得多,真係對 Gel 都反胃,但又成日都有「耐力持久戰」山賽、路賽咁喎! 唔食 Gel 仲可以食啲咩?

小妹每次長途賽都係「三軍未動,糧草先行」,長途賽都只係食果仁及能量棒。嗱嗱! 大家冷靜啲先,你哋會問:「吓! 咁 Power Gel 呢? 咁飯呢?」個人認為,山賽呢啲咁即時要能量嘅運動,食飯其實都係比自己味蕾上刺激,係漫長山賽入邊有多啲安慰。

能量棒高能量又高纖維,好襟飽!
豆腐純粹個人喜好,亦不失為易入口又補糖份同蛋白質嘅食物!

不過話說回頭,比賽果陣,我哋身體都係喺活動量大及高壓力狀態,會有咩反應? 咪就係肝糖消耗得快! 即係加快身體虛耗,容易疲倦。雖然 Power Gel 入邊啲葡萄糖可以令肌肉迅速回復,但只可維持較短時間,唔通一場 100K 山賽要食6、7包咩? 老實講,唔係話 Power Gel 唔好,係身體唔可以大量吸收! 補給係山賽必學一環,小妹覺得能量棒係最好嘅補給食物,無論山賽又好、全馬又好,甚至乎一啲長時間既持久活動 (要帶裝備嘅) 都係最好選擇!


能量棒 (Energy Bar) 不單含豐富纖維和低升糖,又能提供足夠飽肚感,係首選能量補充食物。食2條就可以頂到4-5個鐘嘅運動量! 同時,小妹都鍾意食啲果仁同豆腐花,果仁口感好 (Sorry! 小編的確對果仁好有好感);豆腐花易入口又甜甜哋唔會太寡味!

今年逆走100時,特別叫十卜朋友買豆腐花!

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