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[健康潮食] 5款隔夜燕麥早餐

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2015-06-28

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5款隔夜燕麥早餐_f 早餐係一日最重要嘅一餐，但好多人經常爛訓，返工趕頭趕命，連買早餐嘅時間都無。呢個已經唔係唔食早餐嘅藉口，因為潮流興隔夜整早餐。其中嘅「隔夜燕麥早餐」(Overnight Oatmeal) ，更加係既有營養又易做嘅選擇。

基本做法：
1. 燕麥、液體份量為 1:1 （液體可選擇牛奶、果汁、豆漿，甚至係水）。
2. 加入乾果或糖，以及香料。(若不喜甜可選擇不加)
3. 將所有材料放入密封容器，放入雪櫃。
4. 第二朝可原樽拎返公司，再入生果、果仁，即可邊開工邊食早餐。 (最好當然係食完先開工)
5. 注意燕麥的選擇：市面上有多種麥片：要煲煮的「生麥片］、快熟麥片，以及即沖麥片。做這個隔夜早餐，以生麥片為最適合。採用快熟麥片，隔夜後變得太爛。

網上其實有好多唔同食譜，喺度介紹五款俾大家先：

香蕉核桃燕麥 5款隔夜燕麥早餐_01 材料：