重金屬冬季長跑訓練將於12月4日開始,現正招生。上堂以分組形式練習,將以應付渣打馬拉松及各項比賽為主,包括耐力訓練、體適能及核心肌力訓練,講解呼吸的運用,正確的跑姿。除基本每週練習外,將會定期舉行長課,以提昇學員個人體質、跑步能力。

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訓練內容

心肺耐力訓練、體適能、伸展及核心肌力訓練,講解呼吸的運用,正確的跑姿。將會不定期舉行長課,以提昇學員個人體質、跑步能力。

課堂資料

本季訓練現已開始接受報名,分別有星期一 (A班)、星期二 (B班) 及星期四 (C班) ,請選擇期內其中一班別:

日期:2017年12月4日—2018年2月27日 (公眾假期除外)
時間:7:30pm 至 9:30pm
地點 : 跑馬地馬場公園
費用 : HK$480
報名優惠 :12月4日或前報名及交費 $450,12月5日或之後 $480
教練 : 金永強 / Kitty (助教)
報名表格:https://goo.gl/v5Ksfk

如有興趣加入,可 whatsapp 往 60738280 查詢,同時歡迎中途加入。

付款方法

現金或轉帳方法付款,如以銀行轉帳方法付款的學員,請使用以下戶口,轉帳後,必須於銀行存款單上連同報名表格交給 助教 Kitty 作記錄。

匯豐銀行戶口:404-604829-838
戶口名稱:Heavy Metal Union Ltd

教練: 金永強
助教: Kitty

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金永強@重金屬
參加長跑活動十多年,是本地長跑活動中堅份子,個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分,曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動,也是一位搖滾音樂愛好者,希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班,教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。