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年尾執好間屋,並一定為咗等人嚟你屋企拜年。問心嗰句,你個狗竇年尾唔執嘅話,你一年入面仲有咩時間會執?而且,做家務其實仲幫你消耗熱量,係一個好好嘅keep fit方法。
![執床30分鐘,就可以消耗呢4粒蝦餃嘅熱量。](https://i0.wp.com/fitz.hk/wp-content/uploads/2016/02/家居打掃消耗幾多熱量-3.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
執床30分鐘,就可以消耗呢4粒蝦餃嘅熱量。
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除咗可以消耗熱量外,做唔同嘅家務亦可以配合伸展運動,鍛練身體唔同肌肉:
- 洗碗:可順道練小腿肌肉
- 清理雜物:做埋深蹲,練臀部
- 晾衫:扭動腰部,減側腰肌肉
- 抹枱:緩解肩頸痛
- 拖地:鍛練上半身肌肉及強度
- 舖床:伸開雙手嘅動手,可鍛練前肩
資料來源:Daily Mail、教育局「零食解碼」、蘋果日報