邊樣家務最減肥f

年尾執好間屋,並一定為咗等人嚟你屋企拜年。問心嗰句,你個狗竇年尾唔執嘅話,你一年入面仲有咩時間會執?而且,做家務其實仲幫你消耗熱量,係一個好好嘅keep fit方法。

邊樣家務最減肥

執床30分鐘,就可以消耗呢4粒蝦餃嘅熱量。
執床30分鐘,就可以消耗呢4粒蝦餃嘅熱量。

除咗可以消耗熱量外,做唔同嘅家務亦可以配合伸展運動,鍛練身體唔同肌肉:

  1. 洗碗:可順道練小腿肌肉
  2. 清理雜物:做埋深蹲,練臀部
  3. 晾衫:扭動腰部,減側腰肌肉
  4. 抹枱:緩解肩頸痛
  5. 拖地:鍛練上半身肌肉及強度
  6. 舖床:伸開雙手嘅動手,可鍛練前肩

資料來源:Daily Mail教育局「零食解碼」蘋果日報

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