眾所周知,香港有「美食天堂」的美譽,就是因為這個美譽,港人的飲食習慣可引致不少腸胃病,例如食積胃痛、腹脹便秘等;另一方面,情緒壓力、工作繁忙、食無定時、暴飲暴食等因素,可引致腸胃道消化吸收功能障礙;此外,年幼老弱、素體虛弱亦與腸胃病關係密切。

腸胃病常見症狀

  • 胃脹胃痛
  • 噯氣、呃逆、反酸水
  • 噁心嘔吐,食欲不佳
  • 腹痛腹瀉     註:腹部可分為不同部位:少腹、小腹、臍腹、上腹(又稱脘腹)
  • 大便不通,排便困難,或大便質硬乾燥

若果以上症狀持續出現兩星期以上,而且情況日趨嚴重,甚至影響日常生活工作,建議向您的醫護人員查詢詳情。

中醫穴位按摩改善症狀
若果情況不太嚴重,可參考一些穴位按摩,以舒緩相關症狀。

以下穴位有健脾和胃,順氣理腸,補益腎精的作用,適用於胃脹胃痛者:

中脘穴
  • 中脘穴(上腹部前正中線臍中上4寸,在劍突與臍中連線中點)
  • 梁丘穴(大腿前面,髕底上2寸處)
  • 足三里穴(小腿前外側,外膝眼下3寸,脛骨前緣外1寸)

以下穴位有和胃降逆,理氣止嘔的作用,適用於嘔吐呃逆者:

  • 天突穴(在頸部,前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央)
  • 膻中穴(胸部正中線平第四肋間隙處,約當兩乳頭之間)
  • 內關穴(前臂掌側,腕橫紋上2寸,兩條肌腱之間)

以下穴位有調理腸胃,補腎升陽,通經止痛的作用,適用於腹痛腹瀉者:

  • 關元穴(下腹部前正中線臍中下3寸)
  • 天樞穴(腹中部,臍中旁2寸)

    天樞穴
  • 大腸俞穴(腰部第四腰椎棘突下旁開1.5寸處,與髂嵴最高點相平)
  • 摩腹法(以臍部為中心,雙手掌以逆時針方向摩腹,次序為:左上->右上->右下->左下)

以下穴位有調理腸胃,下氣通腑的作用,適用於大便不通者:

  • 上巨虛穴(小腿前外側,外膝眼下6寸,脛骨前緣外1寸)

    上巨虛穴
  • 支溝穴(前臂伸側面腕背橫紋後3寸,尺骨與橈骨之間)
  • 曲池穴(屈肘時,肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點)
  • 摩腹法(以臍部為中心,雙手掌以順時針方向摩腹(右上->左上->左下->右下)

健胃法,有健脾和胃,調和氣血的作用,可作平時腸胃保健之用:

  • 揉中脘穴(一手掌緊貼中脘穴,用力柔和旋轉揉動,約2-5分鐘)
  • 揉腹法(一手掌緊貼臍部,另一手按手背,用力柔和旋轉揉動,約2-5分鐘)

*米奇醫師為執業女中醫師

原文載於 澤聲中醫

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