今年22歲嘅姜濤,早前幫行山鞋賣廣告

Mirror 嘅姜濤由學生時代嘅200磅肥仔,到19歲時減肥至140磅參加《全民造星》贏得冠軍,呢啲已經係上世紀嘅事。不過,小妹整理開 Mirror 嘅新聞舊聞,發現姜濤嘅減肥經歷,可能畀到各位有心減肥人士啟示,即管喺度分享下:

1. 禁食或有壞影響

姜濤話學生時代為咗追女仔,試過全日只係食生果加狂做運動。雖然成功減磅,但精神變差,身體仲差咗,而且食返正常餐之後,體重快速增加。證明極端嘅減肥方法唔單止無用,仲會影響健康。

中學年代嘅肥仔

2. 早餐應該豐富啲

為咗維持而家嘅體重,姜濤仍然要控制飲食。不過姜濤份人超級為食,所以佢會間中食餐豐富早餐,當係獎勵自己。佢認為,早餐食多咗,仲有一整日可以消耗,反而午餐同晚餐就要控制一下。

3. 做運動好重要

姜濤因為多次減肥失敗,並且搞壞身體,所以佢明白到做運動嘅重要性。早幾年,佢更加修讀健身教練課程,亦有雜誌影到佢有去維園做帶氧運動嘅習慣

狂迷為慶祝姜濤生日而花錢喺電車落廣告

小妹唔係營養師、唔係健身專家,姜濤呢啲做法啱唔啱我唔敢評論。不過姜濤曾經講過: 「你成功減肥之後,好多人會讚人,好多人會鼓勵,就到動力令你繼續落去。」

小妹以前都下過苦功減肥,所以好明白呢個道理。事實上,減肥要有成績,就要將健康習慣融入生活之中。控制飲食如是,做運動如是。姜濤嘅成功經歷提醒大家,想有成績唔可以一曝十寒,要有規律同持之以恒先得!

資料: 香港01東方新地Elle


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