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星期日, 九月 26, 2021

睡得多比睡得少一樣有礙健康

睡眠不足當然會百病叢生,輕則頭痛、頭暈、血壓上升,一如藝人出席活動時當眾暈倒……

2020「挑戰十億步」步行比賽香港人樣樣第一,2021年「挑戰二十億步」等緊你

2021年「挑戰二十億步」定於9月20日開始,大家一齊同步創造佳績……

#運動治療「波就一場場打嘅,飯就一啖啖食…」路就緊係一步步行嘅

當你堅持每天步行過萬的步數,完成至少幾公里路程,或練跑時「披醒」(pace) 是否達至430和爬升高度外;事實上,你有沒有留意自己的步行和跑步姿勢及用力方法是否正確和有效率呢?

跟Mirror大哭一場: 哭泣的5大生理及心理好處

哭泣係人類嘅情緒反應,大家唔會反對別人笑,但往往叫人「唔好喊」……

英國移民常見問題: 硬水導致脫髮?

根據眾多英移KOL們反映,硬水會否引致脫髮竟然是十大常見問題之一……

姜濤減肥啟示: 改善生活習慣先係正路

Mirror嘅姜濤由學生時代嘅200磅肥仔,到19歲時減肥到140磅參加《全民造星》贏得冠軍……

法國洞穴研究: 黑暗環境生活40日喪失時間觀念

專家找來8男7女的自願者,於法國西南部一處山洞,於暗黑山洞裏面生活40日……

研究發現: 越野跑死亡個案 四成涉及心臟病

WMS收集過去12年西歐洲的個案,包括在越野跑比賽時以及操練的時候,死亡個案共51宗……

初中生200次深蹲後屙「豉油尿」 橫紋肌溶解症險終生洗腎

蘇州一名初中生,平時唔做運動,有日突然心血來潮,一口氣做咗200次深蹲……

NBA球星因心臟問題宣布退役,生活宜多關注自己心跳

LaMarcus 患上的 WPW,中文稱為沃夫巴金森懷特症候群,屬「遺傳性心律病」其中一種……

拔罐前你要知道的事! 注意宜忌小心安全

近年中國民間療法深得人心,拔罐因為入侵性較低,坊間亦有售賣一些抽氣加壓式的拔罐……

運動抽筋4大成因、5大紓緩方法

抽筋 (cramp) 成因眾多,可以因為運動疲勞,可以因為身體荷爾蒙失調,可以因為動脈硬化出現的血栓……

3大方法紓緩「運動手腫」

好多行山新手、跑步新手,行到腳痛、跑到腳痛嘅同時,都發現有另一個問題: 「點解行得耐跑得耐,雙手都好似腫腫地?」……

英國研究: 常打機青少年患抑鬱症風險較低

最近英國有研究,竟然鼓勵青少年玩多啲電子遊戲。……

香港三大婦科癌症累升超過50% 5大症狀必須正視

子宮體癌 (1,165宗)、卵巢及腹膜癌 (664宗)、子宮頸癌 (582宗)均為本港女性十大常見癌症,後兩者更是女性致命癌症十大之列……

[運動科學] 身體能量儲備 Energy Stores

過年期間相信不少朋友都食到肚滿腸肥。在運動營養角度,人體的能量可以多種形式儲存……

武漢兩大媽公園偷嚐野果 齊齊中毒入院

武漢有兩名大媽行公園,唔簡止手多,仲好口多,卒之搞到齊齊入醫院……

孭背囊姿勢不當 容易患上腹直肌炎

呢個病,通常源於孭背囊姿勢不當,或做運動時熱身不足等因素……