Fitz > 生活 Life > 健康 Health > 澳洲空姐三餐麥記體重暴增，改變三個習慣一年狂減30公斤

澳洲空姐 Cora Henderson，過往經常出入機場，因為貪圖方便，一日三餐都食麥記，每個禮拜花費達至200澳元 (約港幣1,100)。長期食快餐嘅結果，就係體重暴增，最惡劣時高達95公斤 (約210磅)。此外，亦因為營養失衡，經常沒精打彩，缺少做運動嘅推動力，形成惡性循環。

舊年 Cora 返美國度假，阿媽去機場接機，竟然第一眼認唔出呢個囡，仲好擔心佢身體同精神健康。呢件事深深令 Cora 感受到自己體型變化，於是決意減肥。不過 Cora 並唔係用咩「地獄減肥法」，只係改變一下生活態度:

  1. 戒絕快餐、垃圾食物、含糖飲料
  2. 大量攝取蛋白質與蔬菜
  3. 減去20公斤後，養成運動習慣 (Cora 選擇去健身室)

一年之後，Cora 狂減30公斤 (約66磅) 重回過去體重及身型，而家仲喺 IG 分享減肥經歷，希望可以激勵更多人。

資料: NZ Herald

文章為作者意見，不代表Fitz立場。