愛爾蘭健身KOL上月猝死家中，體脂率常年5%

愛爾蘭健身教練，擁有13萬IG支持者的 Scott Murray MacDonald，上月在家中進食晚餐時突然暴斃，事件惹起全球健身界關注。一個月後，家人向媒體透露 Scott 死因為「心臟衰竭」。

Scott 家人指出，Scott 在中學年代因體重過胖受到欺凌，長大後決心以健身減肥。他甚至認真到考獲大學的運動學士，甚至營養學碩士。而 Scott 亦成為健身教練和營養師，近年亦積極拍片、寫文章，分享他的減肥健身心得。

不過，有熟悉 Scott 的健身人士，詳細研究了他的餐單及生活習慣，發現問題多多:

• 過度熱衷健身: Scott 為了維持5%的體脂，每日進行長時間健身訓練，規定每天都得消耗5500大卡
• 睡眠不足: 為了健身及拍片，每天只睡3至4小時。睡眠不足，加重心臟負荷

專家指出，就算平時有運動，還要有良好生活習慣，保持充足睡眠，方能稱得上健康，否則過度運動只會得不償失。

資料: The Sun