拿度及三鐵女將均受困擾，應力性骨折到底是什麼?

Ironman 世錦賽三屆亞軍 (2017-19)、2021 IRONMAN 70.3 世錦賽冠軍，今年28歲的 Lucy Charles-Barclay 日前宣佈左髖骨「應力性骨折」，退出5月及6月兩場賽事。有專家指，如果 Lucy 病情不似預期，可能要休養一年。

Lucy 丈夫兼教練 Reece 向記者透露，Lucy 早前已因傷推遲訓練計劃，後來雖然重投訓練，但最終發現左髖骨有一處小骨折，股骨頸區有大量積水和腫脹。Lucy 暫時處於休養狀態，復出日期還待耐心觀察。

較早時，網球名將拿度 Rafael Nadal 因傷宣佈休養4至6星期，他亦受到肋骨「應力性骨折」困擾。

應力性骨折甚普遍

報道並沒有公開 Lucy 及拿度的應力性骨折成因為何，但應不離過度使用關節及肌肉所致。應力性骨折 (Stress Fracture) 通常發生於過度使用肌肉後，未有足夠休息而再度運動時，肌肉未能及時吸收反覆碰撞所產生的震動，而撞擊力會傳導至骨骼，造成小型骨裂或骨折。

患處視乎運動員最常用的肢體部位，如跑步運動員見於腳部的脛骨或蹠骨，網球、羽毛球運動員患處多見於員手部、胸骨或肋骨等。這些微細創傷在X光檢查通常不易看到，需經CT掃描或磁力共振深入檢查才可看到傷勢。本來，身體可自行修復這些創傷，但若果操練過度加上姿勢不當，修補速度就會追不上損傷速度，做成「應力性骨折」。

徵狀

• 先發生骨膜炎
• 痛楚通常逐漸出現，最初只在運動時痛，漸漸發展成運動後也痛

治療

• 休息是最好的治療方案
• 冰敷 (運動後)
• 降低訓練量，甚至停止運動一段時間
• 情況更嚴重時可能要用夾板或石膏固定

資料: Triathlon Magazine、American Academy of Orthopaedic Surgeons、Mayo Clinic