多謝梁祖堯，調教咗Mirror，令我哋呢班粉絲可以見到12仔最真摯一面。
《調教你Mirror》第10集，主持梁祖堯運用訓練演員嘅方法，以遊戲方式摸索 Mirror 12子內心世界，佢哋直接面對自己最真實一面。Mirror 12子縱然面對鏡頭，但仍然將情緒全面釋放。觀眾睇一次喊一次，催淚過文藝大悲劇。
喊，究竟係咪壞事? 梁祖堯咁樣講:
哭泣為身心帶來5大好處
哭泣係人類嘅情緒反應，大家唔會反對別人笑，但往往叫人「唔好喊」。不過正如阿祖話齋:「咁樣其實係好荒謬」。事實上，無論生理及心理，哭泣有相當多好處。
1. 排走身體穢物
哭泣可製造眼淚，短時間嘅哭泣最直接嘅好處，就係清潔眼睛，沖走眼睛入面沙塵及有害物質。眼淚亦會潤滑眼睛，並形式保護層可防衛細菌。此外，有研究指觸動情緒嘅眼淚，含有接近2%嘅壓力荷爾蒙及身體毒素。
2. 穩定情緒
哭泣係身體自我安慰最佳機制之一，有研究發現，哭泣會激活副交感神經系統 (parasympathetic nervous system, PNS)。PNS 幫助身體休息以及放鬆情緒，將精神壓力紓緩。
3. 減輕痛楚
同做運動一樣，哭泣令身體排出安多酚 (endorphin)，大腦會感受歡愉，忘卻身體及精神上嘅痛楚，心情變得平靜和諧。
4. 調節大腦溫度
當哭泣時，快速嘅呼吸令身體吸入比平常多嘅清涼空氣，可幫助調節大腦溫度。大腦溫度降低，會令頭腦更清醒，心情更愉快。
5. 建立社交信任
BB仔喊，好多時都係引人注意，藉著眼淚建立人與人關係。大人哭泣，其實同BB仔一樣，好多時亦可以得到別人安慰同關心。從人類行為角度睇，哭泣亦係一種手段去建立人際網絡。不過成功與否，難以一概而論。
既然哭泣有咁多好處，睇電視節目覺得感人咪一齊喊囉，並唔需要掩飾。
資料: Healthline
圖: 《調教你Mirror》截圖
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