Team HNR | Fitz • Get Moving

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喺沉悶嘅跑步當中，為大家找出每星期堅持跑步的理由! 可能你會覺得，跑步係一件好悶嘅事，其實我哋都有相同感受! 不過當我哋試過有30、40人一齊係尖沙咀市區，左穿右插咁跑步，跑步就可以成為樂趣!

長跑訓練法．甚麼是「輕鬆跑」Easy Run?

長跑訓練法．甚麼是「變速跑」Fartlek?

長跑訓練法．甚麼是「節奏跑」Tempo Run?

長跑訓練法．甚麼是長課 Long Slow Distance (LSD)?

長跑訓練法．甚麼是間歇跑 Interval Run?

活動及比賽 Events and Races

HNR 10公里入門跑步訓練班 | 2022年6月五區開班

Team HNR．7日復操 Weekly Training Program

Team HNR．筋住做: 10分鐘下半身拉筋 (V)

操Fit-19 動態Training．15分鐘全身肌肉運動 + 5分鐘拉筋

Team HNR．筋住做: 5分鐘全身拉筋 (IV)

Team HNR．筋住做: 5分鐘全身拉筋 (III)

Team HNR．筋住做: 5分鐘全身拉筋 (II)

Team HNR．筋住做: 5分鐘全身拉筋

操Fit-19 動態Training．8分鐘全身帶氧運動

[放電傳真機] 大人細路體能班 EP.3 單腳抹地

[放電傳真機] 大人細路體能班 EP.2 前擺腿

[放電傳真機] 大人細路體能班 EP.1 摺疊高抬腿

[HK100] 這一年我由半馬跑到100公里

[逆の女] 當逆の女遇上忤逆男 CP1邂逅初戀味道

[HNR跑步團隊] Spartan Race 北京站進擊巨型獎牌

[東京馬拉松2019] 1分鐘報名教學

[HNR跑步團隊] 10條精選街跑路線 (二)

[HNR跑步團隊] 10條精選街跑路線 (一)

[HNR沖繩環島跑] Day 7 恩納 > 那霸累積301公里

[HNR沖繩環島跑] Day 6 美麗海水族館 > 恩納村

[HNR沖繩環島跑] Day 5 國頭村 > 古宇利大橋 > 美麗海水族館

[HNR沖繩環島跑] Day 4 名護市 > 國頭村

[HNR沖繩環島跑] Day 3 宜野座村 > 名護市

[HNR沖繩環島跑] Day 2 與那原町 > 宜野座村

[HNR沖繩環島跑] Day 1 那霸市 > 南城市

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