[放電傳真機] 大人細路體能班 EP.1 摺疊高抬腿

小朋友要維持身心健康，「放電」係佢哋一個相當重要活動。而親子嘅放電活動，更加可以促進父母同子女嘅感情。呢次介紹嘅動作「摺疊高抬腿」，可強化平時跑跑跳跳嘅活動，就算平時亂跑亂跳都無咁易受傷。

動作

1. 站直身體
2. 左膝抬高，接觸右手手踭
3. 右膝抬高，接觸左手手踭
4. 小朋友可持斷做做三分鐘

注意

• 做動作時盡量要企直
• 中途若有體不支，呼吸困難，可暫停休息15秒然後再繼續

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