[街坊體育會] 明媚風光 山野步走

春末夏初，雲淡風輕，草木滋潤，疊嶂連綿，仰望梯徑，考驗意志，緩慢爬波，艱辛堅持，一口涼水，鼓足幹勁，頂峰在前，衝破心理，張開雙臂，俯視四周，明媚景緻，盡收眼簾，香港陸地面積不大，其百分之七十五為郊區，萬家燈火，廣廈幢幢，徒步上山，舒爽開懷，經港島徑達薄扶林郊野公園或龍虎山郊野公園，行薄扶林樹木研習徑賞花觀物，步中西區生態教育徑知自然無價，到松林炮台回顧歷史，童年住石塘咀屈地街，後成第一代華富邨居民前資深體育老師李明斌愛踏遍山野，十年前退休後出國旅行，接入行山會，一三年參加毅行者常往麥理浩徑練習養成行山興趣，着結伴同行，一七年開始跑山，近年多跑馬拉松，「數年間曾去玉山、神山、富士山、近珠穆朗瑪峰大本營，非洲最高乞力馬扎羅山，目前想挑戰俄羅斯厄爾布魯士山、南美洲阿空加瓜山，四十日徒步環臺灣和跑各地馬拉松」。

天高地厚向前闖，昂首展步得風光，世俗譏罵笑我狂，美好景物定欣賞，均益大廈仍為貨倉，入太平戲院睇粵劇，攀牆越網到李陞小學對面球場踢波，和同學射豆槍，與親戚鄰居由植物公園上龍虎山，中學山野宿營或露營，讀教院行大美督及橫七古道，同時參愛丁堡獎勵計劃考各級章，「教中學帶童軍行山，如蚺蛇尖、鳳凰山等，退休後想更認識香港各處，行山會活動多定六日，奈時間不合，自己便按地圖嘗試，一周最多行兩次，然長子玩野外定向，一同玩樂，故細踏大部分正規行山徑。四年前參與苗圃行動挑戰十二時，限時走畢四十二公里，年後挑戰五十一公里，跑山練習，引起樂趣，跑山比行山步幅短，練耐力，跑二十五公里以上，具速度感，高低起伏增挑戰性，計算步速時間、天氣變化、裝備補給及進食時間，若在指定時間內完成感興奮高興」。風景美麗，遊人眾多，知曉能力，免生意外，「初學宜行家樂徑、自然教育徑或郊遊徑，中階試行麥理浩徑，第二段西灣山觀沙灘，第四段登馬鞍山至昂平、大金鐘覽西貢全景，大嶼山山徑較難行，另往短咀路窄，凹位在懸崖位，鬆沙碎石；跑山要有跑步底，長度時間視乎個人而定，上斜慢練，落山不懼，跑步快不代表上山快，或上山慢落山快，可試跑西貢段麥理浩徑或龍脊。相伴同行，頓時照應，不要開闢新路線、殺標、劈林，行澗懂攀石技巧，後者石頭鬆脫濕滑，欠缺明顯路線，變幻天氣遇山洪更危險，綑邊風險比行澗更高，山勢垂直，碎石滾落，進退為谷，易生意外」。

擬定計劃，裝備齊全，歡聚同時，照顧他人，「行山穿合適衣服及鞋，免着牛仔褲妨礙雙腳移動，且吸汗重身，備足夠水、手提電話、後備電源、郊遊圖，行山棍只輔助，若具風險帶哨子和電筒，跑山盡輕便，二十公里以下可軟水樽，逾則揹跑山背囊裝水、後備衣服、風䄛，能量啫喱或棒，輕韌行山杖；眾保護大自然，口罩不要隨處扔，垃圾自己帶走，行山不要戴耳機，跑山人士要自律，避免撞人，勿開收音機及擴音器滋擾，大隊勿橫行阻路、碰面互相打招呼，增進友誼」。郊野資源，敬惜愛護保育，發展謊言，寸步堅守不讓。

香港電台「社區參與廣播服務」節目《街坊體育會》節目介紹由一眾西環街坊所成立的體育會，帶領聽眾認識區內的行山路線、泳棚及其他體育設施，當中可見區內人情味濃厚，街坊彼此熟絡且樂於互助。

節目逢星期日晚上10時半至11時在港台普通話台 (AM 621／FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北／FM 103.3將軍澳、天水圍) 播出，節目重溫請瀏覽 cibs.rthk.hk。