有些女性朋友胸部因為豐滿，或是不願意做胸部鍛鍊，就會導致胸部下垂。
因為受到地心引力的影響，我們最無法控制地就是地心引力對我們女性身體造成的傷害啊!!
而其實除了地心引力外。加速胸部下垂的其實還有我們日常生活的習慣。
熟知這些習慣後，我們女性就要儘可能地避免，讓胸部能一直UPUP喔^^~
1. 蛋白質攝取不足
長期處於飢餓的狀態，人體過於餓得時候，會將身體裡面的脂肪跟蛋白質來調整運作。
這時乳房主要地結構~~脂肪~~跟膠原蛋白就會被迫流失!
胸部脂肪就會減少，皮膚就會鬆弛，胸部肌肉也會流失。
----- 廣告 Ad -----
所以營養不良的狀況下，乳房結蒂組織跟胸肌變小變少的狀況下，
胸部當然就會下垂了!
預防: 減肥期間.請配合高蛋白質食物，並且搭配維生素A、B、C、E
加上礦物質鈣、鎂、鐵…等等，來提供胸部足夠的營養，就能讓胸部飽滿堅挺。
2. 喜歡用過熱的水洗澡
冬天很多人都喜歡洗過熱的熱水澡，其實過熱的熱水會燙到皮膚的角質層。
皮膚會越來越乾，使乳房地組織越來越鬆軟、乾燥喔!
----- 廣告 Ad -----
預防:洗澡水溫保持人體體溫，溫水洗澡即可。
3. 胸罩尺碼錯誤或是穿戴方式錯誤
很多女性朋友胸罩都喜歡在網路上購買、或是不試穿!
甚至喜歡買大一點的內衣，然後裡面塞滿很多水餃墊，讓胸型看起來很大很大!
其實~過小的胸罩會影響胸部發育，過於壓擠也會影響胸部形狀。
過大的胸罩如果長期穿戴就更容易下垂走樣。
女性的乳房會隨著年齡跟懷孕發生變化，所以要時時選購所需要的尺寸跟胸罩。
用最正確的方式穿載你得胸罩，才可以避免副乳產生。
4. 趴著睡覺
在青春期地期間，趴著睡覺會影響胸部發育喔^^
5. 運動不穿運動內衣
很多女性朋友在運動時，喜歡穿一般內衣，甚至有的還不穿內衣..
其實不要以為自己胸部小部會下垂就不穿運動內衣喔^^
----- 廣告 Ad -----
運動內衣如果不穿得話，胸部會因為運動大幅地擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到撕裂傷害。
這樣胸部還是會下垂喔!運動不穿內衣的人不只胸大的會下垂，胸小的妹妹也會越來越小的!!
所以運動一定要穿運動內衣保護好你的乳房。
6. 錯誤的按摩
很多朋友常常會自行用胸部按摩，莎莉也會。但是按摩時間不要過長，力量也不要過大喔!
胸部按摩是可以增加韌帶的彈性。讓胸部達到豐滿緊實的效果。
但是如果大力長時間的話，也是會造成胸部下垂的原因。
如果隨便拍打地話，胸部會越來越小喔^^
預防:正確的按摩要塗上按摩霜，順著乳腺組織向上畫圓，每一次都要按摩到胸部的韌帶(淋巴)的位置。
按到按摩霜吸收為止即可^^。平日最好做些胸部鍛鍊的運動，這樣效果更好喔!!
----- 廣告 Ad -----
7. 吃避孕藥豐胸
大家都知道避孕藥有很多的雌激素，也聽說過這個方法會讓胸部長大。
但是…不同的身體在不同的發育期間都會有不同的表現方式，
乳房地大小住要取決於:遺傳、飲食、生活習慣、心理因素、外界環境…等等
過量的攝取雌激素會導致內分泌失調，造成月經亂掉，而使胸部越來越小喔!
雖然只是一些平常的小小壞習慣，
但是一不注意就很容易造成胸部下垂的嚴重問題，
請各位女孩多注意愛惜自己的胸部喔^^
原文載於健身狂鬥士 Sally的部落格
本文獲作者正式授權轉載
更多：
Fitz.hk Facebook專頁
[健身狂Sally] 深蹲?? 翹臀???
[健身狂Sally] 臀部訓練第二章
[健身狂Sally] 臀部訓練第一章
[健身狂Sally] 為什麼慢跑了一年，體脂只消一點點?
[健身狂Sally] 背部訓練第一章
為什麼要練背
