簡單健身運動,結合家居打掃,既可做運動,亦有實用性,更加添樂趣!

做法

  1. 準備一條抹身毛巾
  2. 站直身體
  3. 開始動作
    • 左腳 (踩住毛巾): 前前+左左+後後 –> 轉腳
    • 右腳 (踩住毛巾): 前前+右右+後後–> 轉腳
  4. 每做40秒,休息20秒
  5. 共做3組

注意

  • 雙手可擺動之維持平衡
  • 最學者雙腳擺幅不需太大,以免拉傷
  • 注意毛巾衛生,做完後記謹洗手

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