[康復香港] 疫情肆虐 去健身室5大忌

香港武漢肺炎確診個案，不少都曾到訪健身中心，令健身會所成為播毒高危地方。事實上，2月時日本大規模爆發期間，也有患者在健身室受到感染。要遠離病毒確保安全，最高明做法當然是留在家中，盡量不要外出，但如有必要去健身中心做運動，就記住這健身室5大忌:

 

1. 忌雙手污糟

手部最容易傳播病毒，所以進入健身室前後，緊記以酒精消毒或以梘液清洗雙手。使用各種器械時，可以戴上手套，做完除低; 特別注意跑步機扶手、啞鈴、器械的手把位置，汗水是播毒途徑，大家要小心謹慎。

2. 忌人群密集

人與人之間保持適當距離，盡量維持在2米左右。進行跑步機、健身單車的活動時，盡量揀選旁邊沒有人的器材。

3. 忌沖涼

沖涼要脫鞋更衣，身體部位可與公眾間接接觸。做完運動先清潔雙手離開，回家再沖涼。

4. 忌亂放水樽毛巾

水樽及毛巾不要隨處亂放，這些私人物件可沾有病毒而令自己感染。毛巾不要搭在跑步機扶手上，水樽亦不要隨處放在長椅。

5. 忌隨便躺下

專家說，肺炎病毒比空氣為重，會沉澱在地面上。在進行要躺下的運動 (如瑜伽等)，請先清潔地面，或帶備私人瑜伽墊。