燒脂減肥必須「增肌」!?

何解燒脂減肥「必須」保持甚至要增加肌肉質量？

科學家使用肌肉重量來估計靜止代謝率（RMR resting metabolic rate），指當身體在休息時所消耗卡路里的能力。肌肉所佔的比例越高，RMR就會越高。例如，有兩位男性身體各項尺寸和重量相同，第一位肌肉比例較脂肪高，第二位則相反，誰RMR較高呢? 其實在靜止時肌肉比例較高的(相對脂肪較少)，相比肌肉較少的(相對脂肪較多)可以消耗多2-3倍卡路里。

增加肌肉質量不等如須要變得肌肉發達，成個男人咁樣，唔好傻啦。下次再講點樣做！

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燒脂，減肥，健身，增肌，增力，練大隻點樣都好。想體型及運動層面有所改善的話，下邊有兩幅圖三個元素，缺一不可！！！

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