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            [山女行] 準備好,輕鬆登上富士山! 裝備篇

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            • [山女行] 準備好,輕鬆登上富士山! 裝備篇
            Ebee@山女行 2017-05-28

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            [裝備篇]

            計劃好行程就也需要準備適合的裝備,登山衣著也有一定的要求,着得靚影靚相之餘,也不要忽略登山服的功能性!上山有如四季,薄至快乾衫厚至保暖羽絨,都要凖備好!

            //為什麼炎夏登山也要帶備保暖外套?//

            由於高度每上升100米,氣溫下降約0.6度,加上風寒指數,攀升越高,氣溫相對亦會下降。如水平氣溫24度,1000米高度約18度,2000米高度約12度,如此類推!另外亦會因風寒指數(Wind Chill) 令氣溫更加低。富士山標高3776米高,所以大家都要準備好預寒衣物!大家可以考慮人造保溫綿(PrimaLoft) 外套,防水性高,濕了也能夠發揮保暖作用!

            //基本裝備//

            • 背包
              約25-30L已足夠使用,如果想行進舒適,可以選擇適合自己的背負系統和腰帶,減輕背部負擔
            • 行山杖
              正確使用行山杖可減輕雙腳疲勞,支撐體重。下山時可幫助穩固支撐、減少受傷
            • 太陽眼鏡
              山上紫外線比較高,要好好保護雙目。 下山時風沙比較大,亦可擋風沙入眼
            • 高度數防曬太陽油和防曬唇膏
              保護皮膚避免曬傷
            • 防水風䄛
              建議穿着防水風褸和快乾衣服行進比較方便,亦可帶備雨傘作後備
            • 雨䄛雨褲
              大風雨下使用
            • 保暖衣物
              人造纖維或羽絨外套
            • 厚身襪
              除了保暖外,厚度亦會增強舒適度,另外多穿一對薄襪,亦可減底磨擦
            • 登山鞋
              以中筒或高筒為佳,能保護足踝減少受傷機會
            • 鞋套
              防止雨水或沙塵落入鞋中,減少沙石磨損雙腳
            • 囗罩
              防止下山時吸入沙塵
            • 小物包
              如斜袋或腰包等可放置電話,錢包或相機等小物
            • 頭燈
              適用於夜行,比手持式電筒方便,亦要帶後備電備用
            • 後備電源
              山屋沒有供電插頭,要帶電話或相機後備電池
            • 個人護理物品
              防曬,紙巾,手巾,爽身粉,個人藥物(止痾、止痛、眼藥水等),垃圾袋等,可放置於小收
            • 納袋,方便提取
            • 食物
              行程中山屋有食物購買,但建議準備簡單食物作午餐和休息時補充體力

            <<後備衣物>>
            帶備一套後備衣物,以防落雨或落山後可以替換。提議以快乾和輕巧為主,可以放入防水袋。另外如需配帶眼鏡,最好也帶備後備眼鏡。

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            <<防水>>
            山上天氣變比較化大,準備雨衣雨褲或便利雨衣(部分山屋有售),方便行進,相比用雨遮較好。
            亦建議帶備密實袋/防水袋和背囊防水套。

            <<睡袋內膽>>
            如不習慣使用山屋被鋪,可以帶備睡袋內膽(inner/lining),可以提高保溫和舒適度。

            //日間衣著//

            • 薄身保暖內衣
            • 排汗衫
            • 長䄂防曬衫
            • 防水風䄛(Hard Shell)-落雨時可以防水,亦可擋風
            • 壓力褲 – 減少長時間運動所產生的酸素,防止肌肉腫痛
            • 快乾裙/褲 – 落雨有機會弄濕
            • 闊邊帽 – 對於防曬非常重要

            //夜間衣著//

            • 薄身保暖內衣
            • 排汗衫
            • 中層厚身保暖衣 – 如抓毛(fleece)或pp 物料的保暖層,適合行進時穿着,就算濕了也對保暖影響較少
              *保溫綿/羽絨褸 – 主要在靜止時穿着,要穿在防水風䄛內,減少風帶走體溫,保暖效用比外穿高
            • 防水風䄛(Hard Shell)
            • 壓力褲/保暖legging
            • 厚身長褲
            • 冷帽 – 減少身體失溫
            • 保溫脛套
            • 防風保暖手套
            • *暖貼 如本身容易手腳冰冷,可帶備暖貼

            希望大家好好準備你們的富士山旅程,安全上山安全落山!除了準備好裝備外,也要了解正確的登山態度!

            無論在哪裏登山,ASK都是很重要的!

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            《什麼是ASK?》

            • A- Attitude ,態度決定高度,登山也是一樣。正確的登山態度,對山保持謙卑的心。登頂只是旅程的一半,安全回家才是完成旅程。
            • S- Skill,技術要不斷磨練和提升,減低攀登風險。
            • K- Knowledge,善用山野知識,更清楚了解山。

            走在山,我們不是要挑戰山,而是好好去感受山,無論是艷陽下,還是風雨中,每次的經歷都是寶貴的一課。山要自己經歷過才明白!

            //就是喜歡山//

            多謝大家參興山女行Love My Lazy Sundays 既富士山攀登分享會!

            *產品贊助:#Osprey #OspreyPack #Tempest30 #Tempest40

            Website: http://www.lovemylazysundays.com/
            Facebook: 山女行-Love My Lazy Sundays 

            IG: @love_my_lazy_Sundays

            #Osprey #Ospreypacks #OspreyWorld #Backpacking #OutdoorTravel#ActiveEveryday #TheCommonPath #Travel #Japan #MtFuji

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            Ebee@山女行
            Ebee@山女行
            愛玩愛山的山女孩,除了上山也會下海,露營由香港到日本,享受不同形式的戶外生活。2015成立專頁「山女行 Love My Lazy Sundays」分享女生山野逸事。

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