回復身體疲勞的法寶f恭喜Team Fitz,以29小時55分完成100公里樂毅行者。嗰100公里佢哋有咩故事有咩分享,就等佢哋自己講啦。而呢個時候,就講下4個法寶畀人回復身體狀態:

1. 粗鹽
唔係咩生理鹽水咩醫療嘢,只係喺街市或超級市場買嘅粗鹽,將佢成份倒晒落浴缸或水桶,再浸腳或者成個人浸落去,據講會可以消除肌肉痛。

回復身體疲勞的法寶3

2. 冰
冰敷可以減輕肌肉痛楚,甚至幫助扭傷的醫治。

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3. 枕頭
呢個有少少醫學根據,因為行山(或企得耐) 會將血液積晒落腳,所以瞓覺時用枕頭墊高雙腳,就有助血液回流返去全身,有助回復身體狀態。而且,將枕頭放喺小腿,亦可避免瞓覺時壓到腳踭,有助加速腳板回復能力。

回復身體疲勞的法寶4

4. 飯
運動前要加碳,運動後更應食多啲去回復體力。當然,唔係剩係食飯,總之飲食均衡啦。

回復身體疲勞的法寶8回復身體疲勞的法寶1

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山雞
十歲登上魔鬼山,二十歲游走大帽大東鳳凰釣魚翁大刀屻。志願有二:生個仔要叫阿山;登上喜馬拉雅山,掛上真普選直幡。