「七週八賽」來到第二週,連續兩天有兩個不同類型的比賽,一個是3月26日於沙田運動場舉行的「沙田活力跑」5公里賽事,另一個是Salomon To The Top Of Hong Kong「香港之巔」30公里越野賽。

由沙田區少年警訊會長會主辦的沙田活力跑,比賽項目包括5公里個人、接力、2公里及輪椅賽,設有學校組別及家庭團隊賽,當日於運動場見到不少傷健人士也精神抖擻地參賽,加上現場有很多參賽學生和小朋友,頓時感覺年輕不少。值得一提的是這個比賽的參賽費用只需50元,更贈送運動腰包一個,可謂近年難得的低入門費跑步賽事。沿著城門河的跑道景觀不錯,如未有信心跑長途賽,這個5公里比賽可以作為一個初次試煉。

[比賽後記] 一週連賽記- 挑戰香港之巔_01
沙田活力跑,驚喜撞鞋
Salomon To The Top Of Hong Kong「香港之巔」
而3月27日的Salomon香港之巔越野賽,是我這個月比賽的重頭戲,早一個星期還特地跟前輩一起去試路,走了一趟首20公里的賽道。當時且行且跑花了接近4小時走完20公里,考慮到最後10公里還要上大帽山,保守估計自己完成整個比賽大約需要6小時。30公里路不算長,比賽前,真的沒有想過竟會這樣辛苦!

[比賽後記] 一週連賽記- 挑戰香港之巔_02
30公里組的比賽路線,6成為山徑,總攀升1800米
比賽當日天氣理想,一改早前的濕冷,變得天清氣朗、陽光普照,更難得的是非常乾爽,但又不致於令人感到脫水。深井釣魚灣泳灘起步後要經過一段樓梯,成了瓶頸位造成擠塞,不過對我沒甚麼影響,因為一向都是從後慢慢追上去。首數公里主要是緩緩上坡的水泥路,作為熱身階段維持稍快的步速前進,直到接入圓墩郊遊徑的林中小路,平緩的落葉泥路是「快放」的最佳時機,一路跟隨早前一同試路的前輩步伐,盡量平緩路段跑、上斜坡急步走,沿路追上了很多參賽者,不覺很快便經過了清快塘、元荃古道、蓮花山,在第4號水站補充水分後,再起步往荃錦坳方向跑,經過白石橋、牛寮,再穿過隧道從地底跨越荃錦公路,這是比賽路線中最好玩的一個地方。


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釣魚灣泳灘起步
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山林小徑最適合「快放」 (圖片來源:Derek Leung)
抵達荃錦坳只花了兩個半小時,比預算快了一小時有多,但之後就是未知的境地。跑了20公里後,最後一段要上大帽山「打大佬」,光是想起已夠消磨意志。大帽山道絕對是我最痛恨的路段,沒有之一!此時體力開始透支,大腿乏力提不起勁,即使呼吸仍然平緩,也只能借助手杖,以比郊遊快一點的速度前進。最要命的是腰背開始隱隱作痛,從上斜馬路到施樂園進入山徑一直在痛,平路和小下坡也只能慢跑,這段路上看著一個又一個選手超越自己,卻有氣無力未能趕上,實在令人洩氣。

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體力透支,雙腿乏力,不斷被超越,真的令人洩氣! (圖片來源:Daniel Chung)
一抵達山頂白波,開始下坡馬路,再也管不了腰痛,提腳便跑,總之絕不能再讓人追過!話雖如此,落斜時腰痛更甚,能保持不緩不急的速度已是極限,路上還是被一兩位選手超越了。來到管制處後轉入舊麥徑回到荃錦坳,最後一公里路段,被一位女選手從後緊隨,她與我只相距幾個身位,當回到馬路時更是緊貼身後,我心想沒理由到了這時候才被人超越吧?於是拚了吃奶的力加速,不理腳趾頭的痛楚,以短跑一百米般的速度衝過終點線,真的好險!我們的完賽成績只相差一秒。

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白波後的下坡路段,無視腰痛腳痛沒命狂奔 (圖片來源:Charles Mak)
跑得這樣拚命,值得嗎?拿到成績一看,完成時間4小時半,比預算快了1.5小時,的確鼓舞!大會更於完賽區準備了大量美食,包括最吸引的pizza,可惜我還是慢了點,pizza已經被吃光了,不過仍有豐富的膳食大快朵頤。這次比賽有同伴沿路互相追逐,比獨自跑感覺好得多。腳趾頭的痛和瘀血,過幾天應該消退,但腰痛則令我擔心是透支的徵兆,亦了解到自身核心肌力不足,是時候要多加鍛鍊。「七週八賽」的魔鬼賽程差不多來到一半,繼續祈求無傷無患地完成挑戰!

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4.5小時完成賽事,比預算快了1.5小時,成績尚算不錯,希望餘下的賽事也安全完成!

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小昭
行山20年,行澗6年,攀石2年。外號甩繩馬騮。貪玩程度去到拉傷大腿韌帶仍繼續船河爬石綑邊。堅信香港山水風光不比外國各地遜色,堅持年齡不是限制,心態才是皇道。一日仲行得郁,相信一日都仲大把野玩。