行山要做足準備，指嘅係唔單止裝備、籌劃、補給，連身體狀況都要有所準備。台灣近日就有單因為身體有問題上山，而差啲無命嘅個案。
一位中年山友，平時都有做運動，好鍾意行山，試過專誠去歐洲行白朗峰。佢早前去花蓮嘅「能高越嶺古道」作多日登山之旅。「能高越嶺古道」處於海拔2000米左右，唔算係咩艱難山徑，大概兩日就可以搞掂。而且呢位山友打算慢慢玩，所以 plan 咗行足9日。
不過當佢行到第6日，開始覺得體力嚴重透支，後來更係舉步維艱。結果，團友急call救援送佢落山，再直接去醫院檢查。
橫紋肌溶解症
經醫生檢查後，發現佢體內肌肉酵素高達到3萬幾 (正常數值係200左右)，即係話已患上嚴重「橫紋肌溶解症」。呢種病，壞死嘅肌肉會釋放大量肌球蛋白，可引致腎衰竭。好彩呢個仁兄搶救及時，避免洗腎，住院11日後出院。
主診醫生話，呢位登山客雖然間中有行山，不過平常都唔多做運動，所以突然要連續咁多日行山，體力透支過度。而最重要嘅，就係佢要負重19公斤，令佢嘅肌肉過度運動，最終引發橫紋肌溶解症。
醫生話，如果發覺運動期間肌肉無力、疼痛，小便濃色，可能係橫紋肌溶解嘅症狀。患者必須吸收大量水份，並且即時停止運動。如果計劃進行多日登山活動，就要做足訓練。
資料: 台灣聯合報
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