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剛開始跑步嘅時候,曾經以為只要日練夜練死跑爛跑,里數夠多,一定會有變快變勁嘅一日。但當跑得越多跑得越耐,始發現還需好多細節上嘅訓練去配合,假以時日方能成為一拳超人,跑步確然係一門無底深潭嘅學問。
今次拜訪嘅「Garmin Run Club」,當中唯一兼極可能係最靚女教頭林嘉欣 (嘉欣教練) 正正係一個著重細節嘅跑步教練,拍攝當晚嘅節目正係由佢所帶領嘅「夏季體能提升班」,盛夏之際,適逢休季,正好趁機還原基本步,深化基本功。當晚菜單係體能鍛練與800米衝圈嘅交替訓練,難得唔使再 intervals 至死,暗鬆一口氣! 不知是否女教練嘅關係,總覺嘉欣教練外剛內柔慈悲為懷,好明顯考慮咗好多唔同嘅因素,細節位份外周詳。
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從前不懂體能與肌力訓練嘅重要性,總以為跑得快砌得夠耐就達標。但日子耐咗對自身要求亦高咗,發現體能同肌力開始跟唔上,甚至感覺碰上樽頸位。有一種好老土嘅講法 – 作為跑手應該要不停改善自己嘅弱項,因為弱項嘅改進,往往比強項嘅訓練更能顯著提升功力。嘉欣教練所規劃嘅「夏季體能提升班」正與此說法不謀而合,佢讓我領略到跑步訓練原來絕不止於 intervals、tempo、fartlek、LSD 呢類著重「跑」嘅練習,細節嘅協調,基本功嘅重塑同樣不容忽視。
走訪過不少跑會,當中尤其令自己佩服嘅必定係全身投入教練行列嘅精英跑手們,嘉欣教練正是其中一位。現今香港狀況,要走出舒適圈一頭裁進那個未知領域,的確需要無比勇氣及熱誠。一窩蜂嘅跑步熱潮會係曇花一現還是全民運動成真 ? 天曉得。可貴嘅係呢班為著追尋理想而全身貢獻跑壇嘅勇士,從不曾喺言語上甚或表情上流露出半點抱怨、刻苦或迷惘,反之係當下香港眾生失去多時甚至早已忘卻嘅嗰份對生命嘅熱忱。只要話題跟跑步有關都會兩眼放光、口若懸河、眉飛識舞、開懷暢談……毫無疑問,呢份於未知領域當中仍能大無畏打不死兼熱血滿瀉嘅豪情壯志,跑步嘅人絕對會明,但我認為以一場馬拉松作比喻更貼切 – 無論花咗幾多時間及血汗去練習,你仍然無法百份百拿捏過程掌控結果,但偏偏跑手們就係擁有嗰份咬實唔放堅持到底,非到終點拱門方擺休嘅高昂戰意,需知道,42.195嘅路上從不曾出現過舒適圈。
「跑步」所教識我哋嘅,從來就不止跑步!