渣打香港馬拉松倒數10天溫馨提示:慎防病菌

病菌肆虐,早晚溫差大,早前加緊訓練的你,抵抗力可能已經減弱,容易生病,建議常備口罩,乘坐公共交通工具時戴上,以免在最後關頭病倒,浪費之前練跑的功夫;另外不妨進食營養補充品,如多種維他命,提高免疫力。

另外,新春期間即使克制飲食,也難免多吃了油膩易滯的賀年食品,或者早起晚睡。隨著新年過去,是時候進食清淡,作息定時,讓身體為個多星期的賽事儲備能量,休養生息。 祝大家健健康康地完成賽事!

渣馬倒數Day5



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