圖為2017年全馬完成牌設計圖

渣打香港馬拉松倒數11天溫馨提示:剪腳甲

這是一個很重要的跑馬前準備,賽前幾天至十天最好修剪腳趾甲(視乎每個人腳甲生長速度),讓腳趾進行磨合,但注意別剪得太深,以免腳趾甲受損。

跑步時,腳與地面接觸會有一定的損傷,如果腳指趾甲過長,跑步時,腳趾甲內會出血。完跑後,如果腳趾充血嚴重的,過一段時間腳趾甲有機會脫落。

渣馬倒數_04

正所謂十指痛歸心,如果腳指甲充血影響跑手的發揮,實在太不值了,所以請留意這細節。

CC Physical Fitness Channel Facebook專頁

編按:歡迎大家like及share此post,等更多跑手睇到,人人PB過終點!

更多:
Fitz.hk Facebook專頁
[email protected]
渣馬專區@Fitz.hk


文章為作者意見,不代表Fitz立場。
歡迎投稿: http://fitz.hk/contribute/
首頁 > 運動 Sports > 跑步 Running > [渣馬備戰] 倒數11天的溫馨提示