渣打香港馬拉松倒數14天溫馨提示：減量訓練（Taper）
比賽倒數兩星期，是訓練的蜜月期，這時應該合理地降低練習量及強度，這樣可以增強肌肉力量，增加肌肉中的糖原，修復受損的肌肉，協調神經，使之運作得更有效率，還有減低過度訓練的風險。
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沒有運動細胞的中女，愛美愛身體愛自己，偶然發現運動令人愉快，生活可以大不同，不能自拔地愛上了！除了追求美好人生，亦希望感染他人，健康美麗地生活。
[渣馬備戰] 倒數14天的溫馨提示