Fitz LogoFitz LogoFitz LogoFitz Logo
  • 運動
    • 跑步
    • 越野跑
    • 行山
      • 行山路線
        • 西貢
        • 新界中
        • 新界北
        • 新界東
        • 新界西
        • 離島
        • 九龍
        • 香港島
        • 海外
    • 健身
    • 單車
    • 游泳
    • 三項鐵人
  • 活動及比賽
    • 香港比賽時間表
    • 本地活動及比賽
      • 長跑及馬拉松
      • 越野跑
    • 海外馬拉松名額
  • 生活
    • 露營
    • 旅遊
    • 校園
    • 飲食
    • 保險
  • 裝備
    • 一般裝備
    • 跑步裝備
    • 行山裝備
    • 單車裝備
    • 能量補充品
    • 露營裝備
    • 拍攝裝備
    • 穿戴裝置
    • 手機App
  • 聯絡
    • 聯絡我們
    • 短片製作及商業攝影
    • 網站簡介
  • 聯絡我們
  • 短片攝影
  • 活動策劃
  • 商業合作
✕
            沒有結果 查看所有結果

            [渣馬備戰] 倒數3天的溫馨提示

            • 主頁
            • 所有文章 Posts
            • 運動 Sports 跑步 Running
            • [渣馬備戰] 倒數3天的溫馨提示
            CC 2017-02-08

            字 Decrease font size. 字 Reset font size. 字 Increase font size.

            渣打香港馬拉松倒數3天溫馨提示:加碳

            為儲存足夠能量應付長跑的需要,在比賽前的大約3至4天,運動員應該因應不同距離的跑程攝取適量的碳水化合物。

            10公里跑手,每公斤體重每天需要攝取7-10克碳水化合物;半馬跑手,每公斤體重每天需要攝取9-12克;全馬跑手,每公斤體重每天需要攝取10-12克。

            這幾天要多吃粥粉麵飯了。

            ----- 廣告 Ad -----



            渣馬倒數Day3

            CC Physical Fitness Channel Facebook專頁

            編按:歡迎大家 like 及 share 此 post,等更多跑手睇到,人人PB過終點!

            更多:
            Fitz.hk Facebook專頁
            渣馬專區@Fitz.hk
            [email protected]

            分享
            CC
            CC
            沒有運動細胞的中女,愛美愛身體愛自己,偶然發現運動令人愉快,生活可以大不同,不能自拔地愛上了!除了追求美好人生,亦希望感染他人,健康美麗地生活。

            請飲咖啡 支持我們

            © 2025 by Fitz Group Limited | All Rights Reserved
            • 聯絡我們
            • 關於我們
            • 私隱政策
            • Team HNR
            • 9 Event
            • LINE Today
                      沒有結果 查看所有結果