被動伸展．助你PB | 成功招募男女馬拉松跑手，接受伸展療程2月爭佳績

Fitz運動資訊 2022-12-20

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為迎接陸續復常的長跑賽事，很多愛跑者都積極備戰，希望可以突破自己，跑出好成績。不過在鍛煉體能、提升技術的同時，適當的肌肉伸展以至傷患治療亦不可或缺。香港伸展痛症治療中心 Country Health Therapy Centre 早前就特別招募了兩名將於2月出戰香港馬拉松的跑手，提供伸展療程，以助提升運動表現及解決傷患。

「被動伸展」，紓緩傷患

進行高強度訓練，或做運動姿勢不正確，久而久之都會令身體出現傷患，影響運動表現，嚴重者更會中止運動生涯。「伸展治療」採用天然方法，透過治療師的專業手法幫助患者進行伸展活動，令身體可達到自我修復，對於都市痛症 (五十肩、網球手、腰痛、坐骨神經痛、膝頭痛)，以至因運動而引起的傷患，都甚為有效。一般人士亦可透過定期的伸展運動，達到預防傷患及提升運動表現的效果。

這次「香港伸展痛症治療中心」為兩名馬拉松選手提供的「一對一伸展療程服務」，對一般都市人或各種運動員都非常有幫助。這兩位馬拉松選手的傷患都各有問題，未來會接受伸展療程，期望能在賽事取得好成績。

成功招募跑手 Carrie (左) 、Kevin (右)

跑手 Kevin

參加項目: 全馬挑戰組
目標時間: 2小時59分
個人最佳: 3小時22分

跑步及受傷歷程

2016年因為中年危機，Kevin 開始相約同事放工後跑步。一年之後終於參加了第一個全馬比賽，到2019年成功報名芝加哥馬拉松，開始參加跑會接受正規訓練。但去年香港馬拉松比賽後，沒有好好休息，以致引發傷患，腰部及大腿都有痛楚，跑量由每周200公里跌至80、90公里。休息了幾個月後稍為好轉，但痛楚仍不時出現，十分困擾。

Kevin 希望2023年2月大賽可突破三小時大關，但傷患絕對影響他的信心，未敢加強訓練量。他相信藉著伸展，可令他治療傷患，回復最佳狀態。