Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running > 被動伸展.助你PB | 成功招募男女馬拉松跑手,接受伸展療程2月爭佳績

為迎接陸續復常的長跑賽事,很多愛跑者都積極備戰,希望可以突破自己,跑出好成績。不過在鍛煉體能、提升技術的同時,適當的肌肉伸展以至傷患治療亦不可或缺。香港伸展痛症治療中心 Country Health Therapy Centre 早前就特別招募了兩名將於2月出戰香港馬拉松的跑手,提供伸展療程,以助提升運動表現及解決傷患。

「被動伸展」,紓緩傷患

進行高強度訓練,或做運動姿勢不正確,久而久之都會令身體出現傷患,影響運動表現,嚴重者更會中止運動生涯。「伸展治療」採用天然方法,透過治療師的專業手法幫助患者進行伸展活動,令身體可達到自我修復,對於都市痛症 (五十肩、網球手、腰痛、坐骨神經痛、膝頭痛),以至因運動而引起的傷患,都甚為有效。一般人士亦可透過定期的伸展運動,達到預防傷患及提升運動表現的效果。

這次「香港伸展痛症治療中心」為兩名馬拉松選手提供的「一對一伸展療程服務」,對一般都市人或各種運動員都非常有幫助。這兩位馬拉松選手的傷患都各有問題,未來會接受伸展療程,期望能在賽事取得好成績。

成功招募跑手 Carrie (左) 、Kevin (右)

跑手 Kevin

  • 參加項目: 全馬挑戰組
  • 目標時間: 2小時59分
  • 個人最佳: 3小時22分

跑步及受傷歷程

2016年因為中年危機,Kevin 開始相約同事放工後跑步。一年之後終於參加了第一個全馬比賽,到2019年成功報名芝加哥馬拉松,開始參加跑會接受正規訓練。但去年香港馬拉松比賽後,沒有好好休息,以致引發傷患,腰部及大腿都有痛楚,跑量由每周200公里跌至80、90公里。休息了幾個月後稍為好轉,但痛楚仍不時出現,十分困擾。

Kevin 希望2023年2月大賽可突破三小時大關,但傷患絕對影響他的信心,未敢加強訓練量。他相信藉著伸展,可令他治療傷患,回復最佳狀態。

左起 Carrie、CHTC 負責人 Kollin、Kevin

跑手 Carrie

  • 參加項目: 全馬公開組
  • 目標時間: 3小時45分
  • 個人最佳: 3小時53分

跑步及受傷歷程

2017年開始嘗試一個人到街頭及運動場跑步,感受到做運動的喜悅。因為想堅持落去,就每個月參加一個比賽,由10公里、半馬開始,到2018年參加第一個馬拉松。自始接受訓練,學習跑姿,訓練量亦增加。

2019年大賽前夕,為了突破自己,大幅提升跑量,但右腳前脛骨痛,一提腿就痛,只能維持慢跑。比賽後被逼休養一個月,現在暫未有復發,但仍擔心傷患會影響訓練或比賽成績。

有關香港伸展痛症治療中心

「香港伸展痛症治療中心公司」希望透過伸展治療去為客人處理各種傷患痛症,重建他們的健康生活,以及提升運動表現。日前,位於元朗的治療中心正式開幕,為有需要客人提供「一對一伸展療程」及「運動伸展小組班」服務。由現時起直至農曆新年有新張優惠,歡迎 WhatsApp 查詢!

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