重金屬秋季長跑訓練將於9月4日 (星期一) 開始,將以應付渣打馬拉松及各項長跑比賽為主,包括耐力訓練、體適能及核心肌力訓練,講解呼吸的運用,正確的跑姿。

除基本每週練習外,將會定期舉行長課,以提昇學員個人體質、跑步能力。上堂以分組形式練習進行,無論初學者或想挑戰自己更進一步都可以。

訓練內容

心肺耐力訓練、體適能、伸展及核心肌力訓練,講解呼吸的運用,節奏的控制、正確的跑姿。將會不定期舉行長課,以提昇學員個人體質、跑步能力。

本季訓練現已開始接受報名,分別有星期一 (A班)、星期二 (B班)及 星期四 (C班) 。

重金屬秋季長跑訓練

日期 : 2017年9月4日– 2017年11月30日 (公眾假期除外)
可選擇其中一班別: 星期一/星期二/星期四
時間 : 7:30pm 至 9:30pm
地點 : 跑馬地馬場公園
費用 : HK $450
報名優惠 : 2017年9月4日或前報名及交費 $430,9月5日或之後 $450
教練:金永強
助教:Kitty

如有興趣加入,可 whatsapp 往60738280查詢,同時歡迎中途加入。

教練: 金永強
助教: Kitty

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金永強@重金屬
參加長跑活動十多年,是本地長跑活動中堅份子,個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分,曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動,也是一位搖滾音樂愛好者,希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班,教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。