人稱「最硬漢」(Hardest Geezer)，來自英國的27歲長跑愛好者 Russell Cook，成功完成從南到北的非洲之旅，成為史上第一人跑步縱貫非洲大陸。
Russell Cook 的非洲之旅用了 352日，走過超過16,300公里，跨越了多個國家，籌集了超過65萬英鎊善款。這次跑步旅程不僅是對肉體的極限挑戰，更是對精神意志的巨大考驗。
352日旅程遇多次危難
這352日旅程，可說困難重重。
他在第64日遇到持槍搶劫，團隊的護照、現金、電話和通訊設備被洗劫一空。這令到 Russell 之後與團隊失散，在落單時又再遇劫，幸好這次安全逃險。
長期消耗身體能量，令 Russell 身體不勝負荷，他多次與疾病和受傷搏鬥。早段 Russell 受到神秘疾病的威脅，並且不只一次食物中毒。後來，在尼日利亞患上流感情況更嚴重，一度有放棄的念頭。最後靠意志堅持下來，繼續旅程。
跑了超過200日後，Russell 發現腳部及背部都有勞損，當中背痛問題，更令他暫停了48小時，經醫生治療後繼續往前走。
第278日，完成了12,000公里路程，但在進入阿爾及利亞遇上最大難關。Russell 與團隊無法獲得進入阿爾及利亞的簽證，他們唯有將事件公開，最後得到英國國會議員協助，順利入境。
這些危難並沒有阻止他向前走，他從旅程中體驗了非洲大陸多樣化的環境，從沙漠到熱帶雨林，從高山到城市，每一步都充滿了挑戰與發現。
Russell 在終點線上表示，他希望這次跑步可以激勵人們去追求自己的夢想，不論這些夢想多麼困難，都有可能實現。他的成功不但證明了人類的潛力，也為那些面臨生活挑戰的人帶來了希望。
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21歲洗心革面
Russell Cook 在 20歲之前有酗酒、賭博等壞習慣，家人朋友都離他而去，人生跌至低谷。21歲時 Russell 洗心革面，藉著運動改過自身，並參加人生第一場半馬拉松。自此之後，Russell 無跑不歡，從跑步之中重建自信，人生亦有方向。
這些年 Russell 跑遍全球: 2019年，他由亞洲的土耳其，穿越11國抵達英國倫敦，跑了66日，一共71個馬拉松距離。今年4月22日，Russell 在南非好望角起步，目標是非洲最北端突尼西亞。而 Russell 完成了壯舉，成為史上第一人跑步縱貫非洲大陸。
資料: 
自細肥仔一名，後來因發現患有脂肪肝，決心多做運動注重健康，曾參加並完成毅行者，關注所有健康資訊。
