要寫毅行真是可以寫到很多篇幅，今次簡單地說過程及後感：
1. 隊伍是Waiting list，十一月初確實補上，我只是隊內的後備，未補上前已有隊友腳傷退出，我成為他們的一分子，全隊除了我外，其他隊友都是輪班工作，從未有一次隊操，毅行當日才正式第一次見，而就在這次集齊了四色號碼布。
2. 本人今年都是少操，長課只有雷利果段時間兩次咁大把，但比起麥徑3-8，依然不足。在這Team因為目標時間是30-35小時，所以就算長課不足，完全沒有因為一定要快而有壓力，相反很輕鬆，之前一晚晚極度好訓。
3. 亦因為隊內有第一次參加的隊友，麥徑未全部行過晒，作為一個第五次參加毅行的我，經驗已經成為我的優點，可以在沿途路況，那些路段上上落落一一提供有用的資訊。
4. 起步後前半段行進過程好順利，比預計的時間差不多跟到，後半段有隊友出現ITB症狀，在畢架山已經要紮住行，落斜及落樓梯難免會慢，這個時候就要發揮互助的精神，每到一個路口定必要等齊人才繼續行。
5. 2013年的一屆全程沒有抽筋、沒有爆，今年雖然比2013年的更加少操，有年初23小時多完成的HK100做底子，兼且多了跟街坊做體能，大腿四頭肌加強了訓練，上斜上樓梯沒有以往般行行停停，臨尾大欖涌環塘仲可以跑。
6. 今次雖然行了35小時25分，星期日凌晨才回到家睡覺，但雙腳比過往復原得快，起身後不覺得有酸酸痛痛，休息兩日後又開始做下體能。
執筆之時本人亦都在毅行完後一星期，參加了聯合國迪士尼半馬拉松，以前就怕行完一百公里，雙腳未復原再跑長課，後果不知如何所以唔敢搏，過往兩次跑聯合國都是十公里，今年是一早報了名後才有毅行隊入，原本打算雙腳未復原的話就慢跑，完成就足夠，不過比預期進度快，所以是次再試下快少少，今次未跑過欣澳、青洲一帶的路，原意兩小時十五咁上下，跑落又沒有多少問題，所以一路維持五分幾的速度，兩小時不用就跑完。
不過深明過度操練容易受傷，所以係跑的過程，點都會比雙腳適當的休息，因為休息亦是操練的一部份，總之就長跑長有。
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我的第一個海外馬—大阪馬拉松
比賽已成生活的一部份
Tommy [email protected]
Fitz Running 跑步
一個希望以運動來強身健體的人，短短十年間由一個沒有力、上山都慢過人、行完會周身酸痛的小伙子，到現在已經不怕紅爐火，期望趁後生時一年可以兩次到海外，體驗不同國家的賽事氣氛。
